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Corazón y circulación

¿Qué suplementos, vitaminas, alimentos y hábitos influyen en el área de corazón y circulación? Cada afirmación, clasificada según la solidez de la investigación publicada.

  • Previene ataques cardíacos — Folate (folic acid) (Sin efecto, grado A: Sólida)
  • Corrige la anemia por deficiencia de hierro — Hierro (Beneficio, grado A: Sólida)
  • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón — Multivitamínicos (Sin efecto, grado A: Sólida)
  • Disminuye la presión arterial — Sal (Beneficio, grado A: Sólida)
  • Previene las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares — Selenio (Sin efecto, grado A: Sólida)
  • Previene ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares — Vitamin A (Sin efecto, grado A: Sólida)
  • Previene infartos y accidentes cerebrovasculares — Vitamina D (Sin efecto, grado A: Sólida)
  • Previene ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y muertes por cardiopatía — Vitamin E (Sin efecto, grado A: Sólida)
  • Mejora el flujo sanguíneo de los vasos — Antocianinas (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Aumenta el colesterol HDL 'bueno' — Cerveza (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Aumenta el riesgo de ataque cardíaco — Calcium (Perjuicio, grado B: Moderada)
  • Reduce la presión arterial en la hipertensión — Coenzima Q10 (Sin efecto, grado B: Moderada)
  • Reduce la mortalidad y las hospitalizaciones en la insuficiencia cardíaca crónica — Coenzima Q10 (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Causa diuresis aguda en personas no acostumbradas a la cafeína o con dosis altas — Coffee (Resultados mixtos, grado B: Moderada)
  • Vinculado a un menor riesgo de enfermedad cardíaca y muertes cardíacas — Coffee (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Mantiene la hidratación normal en bebedores habituales de café — Coffee (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Asociado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca — Pescado graso (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Reduce los triglicéridos — Aceite de pescado (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Aumenta el riesgo de ritmo cardíaco irregular (fibrilación auricular) — Aceite de pescado (Perjuicio, grado B: Moderada)
  • Reduce el colesterol LDL — Flaxseed (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Reduce el colesterol total — Flaxseed (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Reduce los triglicéridos — Flaxseed (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Aumenta el colesterol HDL — Flaxseed (Sin efecto, grado B: Moderada)
  • Previene accidentes cerebrovasculares — Folate (folic acid) (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Reduce la presión arterial — Ajo (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Aumenta la aptitud física (VO2máx) — HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Reduce la presión arterial — Té de hibisco (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Previene la anemia en el embarazo incluso cuando el nivel de hierro es normal — Hierro (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Mejora los niveles de colesterol y lípidos en sangre — Kimchi (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Una mayor ingesta se asocia con un menor riesgo de diabetes, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca — Magnesio (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Disminuye la presión arterial — Dieta Mediterránea (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Disminuye el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares — Dieta Mediterránea (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Reduce el riesgo de morir por enfermedad cardíaca — Dieta Mediterránea (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Causa palpitaciones o dolor en el pecho — Nicotina (Perjuicio, grado B: Moderada)
  • Reduce el colesterol LDL ("malo") — Avena (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Cambia los niveles de colesterol — Aceite de Oliva (Sin efecto, grado B: Moderada)
  • Reduce el colesterol LDL — Cáscara de psyllium (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular — Carne roja (Perjuicio, grado B: Moderada)
  • Reduce el colesterol LDL («malo») — Arroz de levadura roja (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Reduce el colesterol total — Arroz de levadura roja (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Reduce los infartos recurrentes y las muertes de causa cardíaca tras un infarto — Arroz de levadura roja (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Disminuye la presión arterial en la enfermedad renal crónica — Sal (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Aumenta el potasio en sangre (sustitutos de la sal) — Sal (Perjuicio, grado B: Moderada)
  • Los sustitutos de la sal disminuyen la presión arterial — Sal (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Los sustitutos de la sal reducen accidentes cerebrovasculares, infartos y muertes (adultos de mayor riesgo) — Sal (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Causan inflamación — Aceites de semillas (Sin efecto, grado B: Moderada)
  • Reducen el colesterol LDL cuando sustituyen a las grasas saturadas — Aceites de semillas (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Reducen el riesgo de muerte prematura — Aceites de semillas (Resultados mixtos, grado B: Moderada)
  • Reducen el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares — Aceites de semillas (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Reduce la presión arterial — Entrenamiento de fuerza (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Previene ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares — Vitamin B12 (Resultados mixtos, grado B: Moderada)
  • Previene la deficiencia de vitamina B12 en veganos y vegetarianos — Vitamin B12 (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Trata la deficiencia de vitamina B12 — Vitamin B12 (Beneficio, grado B: Moderada)
  • Aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares de tipo hemorrágico — Vitamin E (Perjuicio, grado B: Moderada)
  • Vinculadas a un menor riesgo de infarto de miocardio — Antocianinas (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce el colesterol LDL — Antocianinas (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Antocianinas (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Reduce el colesterol total — Vinagre de manzana (Beneficio, grado C: Limitada)
  • No presenta efectos secundarios graves en los ensayos — BCAAs (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Mejora la capacidad de ejercicio en enfermedades cardíacas, pulmonares y metabólicas — Zumo de remolacha (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Zumo de remolacha (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Mejora la función de los vasos sanguíneos — Arándanos (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Vinculado a un menor riesgo de infarto de miocardio — Arándanos (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Arándanos (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce el colesterol — Arándanos (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Ejercicios de respiración (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Aumenta la variabilidad de la frecuencia cardíaca — Ejercicios de respiración (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce el colesterol LDL ('malo') — Brotes de brócoli y sulforafano (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Causa palpitaciones y problemas de sueño en atletas — Caffeine (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Aumenta el riesgo de pérdida del embarazo — Caffeine (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Hasta 400 mg al día no está relacionado con daños evidentes en adultos sanos — Caffeine (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Aumenta el colesterol LDL — Dieta Carnívora (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Puede aumentar el riesgo de hemorragia con warfarin — Chamomile (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Alivia los síntomas musculares asociados a las estatinas — Coenzima Q10 (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Puede provocar latidos cardíacos adicionales en adultos — Coffee (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Menos recurrencias de fibrilación auricular en personas que beben café — Coffee (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Mejora la función de los vasos sanguíneos — Dark Chocolate (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Dark Chocolate (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce el colesterol — Dark Chocolate (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • No eleva la presión arterial — Huevos (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Vinculado a un menor riesgo de accidente cerebrovascular — Huevos (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Aumenta ligeramente el colesterol en sangre — Huevos (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Hasta un huevo al día no está relacionado con enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares — Huevos (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Asociado con un menor riesgo de muerte por cualquier causa — Pescado graso (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Asociado con un menor riesgo de ataque cardíaco — Pescado graso (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Asociado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular — Pescado graso (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce los triglicéridos — Pescado graso (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Elimina las células viejas y estresadas del cuerpo — Fisetina y Quercetina (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Mejora la marcha y la función física en la cicatrización pulmonar — Fisetina y Quercetina (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Fisetina y Quercetina (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Comer pescado reduce el riesgo de enfermedad cardíaca — Aceite de pescado (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce el riesgo de ataques cardíacos — Aceite de pescado (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Previene ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otros eventos cardiovasculares mayores — Aceite de pescado (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Aumenta el riesgo de sangrado grave con EPA de prescripción — Aceite de pescado (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Flaxseed (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Aumenta el riesgo de sangrado, especialmente con anticoagulantes o cirugía — Ajo (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce el colesterol total y LDL — Ajo (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Vinculado a un menor riesgo de muerte — Té verde (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Té verde (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce el colesterol — Té verde (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Mejora la aptitud física más que el ejercicio moderado — HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Te ayuda a vivir más — Ayuno intermitente (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Mejora los niveles de colesterol — Ayuno intermitente (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Ayuno intermitente (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial ambulatoria de 24 horas — Ejercicio isométrico (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Ejercicio isométrico (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial más que otros tipos de ejercicio — Ejercicio isométrico (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Kimchi (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Aumenta la presión arterial — Kimchi (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Magnesio (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Disminuye la presión arterial — Meditación (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce el colesterol LDL — Cardo mariano (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Mejora los niveles de azúcar en sangre y colesterol — Suplementos de NAD+ (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Disminuye la presión arterial — Suplementos de NAD+ (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Buenas para el corazón — Siesta (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Una dieta mediterránea que incluía frutos secos redujo los eventos cardíacos mayores — Frutos secos (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Vinculado a un menor riesgo de muertes por enfermedades cardíacas — Frutos secos (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce el colesterol LDL 'malo' — Frutos secos (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Aumenta el colesterol HDL 'bueno' — Frutos secos (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Avena (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Una dieta mediterránea con aceite de oliva virgen extra redujo los eventos cardíacos mayores — Aceite de Oliva (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Mejor para el colesterol LDL que la mantequilla — Aceite de Oliva (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Mejora el colesterol más que el aceite de oliva con bajo contenido de polifenoles — Aceite de Oliva (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Aceite de Oliva (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Reduce el riesgo de morir prematuramente — Aceite de Oliva (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Cambia el funcionamiento de la warfarina — Panax ginseng (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Vinculado a un menor riesgo de morir — Tener mascotas (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Tener mascotas (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Mejora los niveles de colesterol — Zumo de granada (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Zumo de granada (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca cuando sustituye a la carne roja — Carne de ave (Beneficio, grado C: Limitada)
  • La carne blanca es mejor que la carne roja para el colesterol — Carne de ave (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Eleva el colesterol LDL ('malo') en comparación con las proteínas vegetales — Carne roja (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Mejora los niveles de colesterol — Vino Tinto (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Relacionado con menos enfermedades cardíacas, pero los estudios genéticos no lo confirman — Vino Tinto (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Vino Tinto (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la inflamación — Vino Tinto (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce el colesterol LDL — Resveratrol (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Resveratrol (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Aumenta el colesterol LDL a dosis altas — Resveratrol (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Frena el envejecimiento, medido como edad biológica — Resveratrol (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Ayuda al corazón en la insuficiencia cardíaca — Sauna (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Mejora la función de los vasos sanguíneos — Sauna (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Relacionado con un menor riesgo de morir por enfermedad cardíaca — Sauna (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular — Sauna (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Sauna (Beneficio, grado C: Limitada)
  • El sueño de recuperación los fines de semana protege el corazón y alarga la vida — Sueño (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • El sueño irregular se relaciona con problemas cardíacos y de azúcar en sangre — Sueño (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Se relaciona con un menor riesgo de enfermedad cardíaca — Espermidina (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Puede causar lesiones graves, como daño arterial — Manipulación espinal (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Ayuda a vivir más tiempo — Natación (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Natación (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Tai Chi (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Disminuye el colesterol LDL — Taurina (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Disminuye la presión arterial — Taurina (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Tiempo en la Naturaleza (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca — Alimentos ultraprocesados (Perjuicio, grado C: Limitada)
  • Ayuda al corazón en la insuficiencia cardíaca — Urolitina A (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Mejora la función de los vasos sanguíneos — Urolitina A (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • Ralentiza la calcificación arterial — Vitamin K2 (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Bueno para el corazón — Whisky y bebidas espirituosas (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
  • Aumenta el colesterol bueno y otros marcadores de riesgo cardíaco — Whisky y bebidas espirituosas (Beneficio, grado C: Limitada)
  • Reduce la presión arterial — Yoga (Beneficio, grado C: Limitada)
  • El kéfir reduce la presión arterial — Yogurt and Kefir (Sin efecto, grado C: Limitada)
  • El yogur simbiótico reduce la presión arterial — Yogurt and Kefir (Beneficio, grado C: Limitada)

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