Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

Qué ayuda

Pescado graso

• Asociado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca — Beneficio, grado B: Moderada
• Asociado con un menor riesgo de ataque cardíaco — Beneficio, grado C: Limitada
• Asociado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular — Beneficio, grado C: Limitada

Dieta Mediterránea

• Disminuye el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares — Beneficio, grado B: Moderada
• Reduce el riesgo de morir por enfermedad cardíaca — Beneficio, grado B: Moderada

Coenzima Q10

• Reduce la mortalidad y las hospitalizaciones en la insuficiencia cardíaca crónica — Beneficio, grado B: Moderada

Coffee

• Vinculado a un menor riesgo de enfermedad cardíaca y muertes cardíacas — Beneficio, grado B: Moderada
• Menos recurrencias de fibrilación auricular en personas que beben café — Beneficio, grado C: Limitada

Sal

• Los sustitutos de la sal reducen accidentes cerebrovasculares, infartos y muertes (adultos de mayor riesgo) — Beneficio, grado B: Moderada

Arroz de levadura roja

• Reduce los infartos recurrentes y las muertes de causa cardíaca tras un infarto — Beneficio, grado B: Moderada

Magnesio

• Una mayor ingesta se asocia con un menor riesgo de diabetes, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca — Beneficio, grado B: Moderada

Sauna

• Ayuda al corazón en la insuficiencia cardíaca — Beneficio, grado C: Limitada
• Relacionado con un menor riesgo de morir por enfermedad cardíaca — Beneficio, grado C: Limitada
• Relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular — Beneficio, grado C: Limitada

Tener mascotas

• Vinculado a un menor riesgo de morir — Beneficio, grado C: Limitada

Aceite de Oliva

• Una dieta mediterránea con aceite de oliva virgen extra redujo los eventos cardíacos mayores — Beneficio, grado C: Limitada

Frutos secos

• Una dieta mediterránea que incluía frutos secos redujo los eventos cardíacos mayores — Beneficio, grado C: Limitada
• Vinculado a un menor riesgo de muertes por enfermedades cardíacas — Beneficio, grado C: Limitada

Carne de ave

• Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca cuando sustituye a la carne roja — Beneficio, grado C: Limitada

Arándanos

• Vinculado a un menor riesgo de infarto de miocardio — Beneficio, grado C: Limitada

Aceite de pescado

• Comer pescado reduce el riesgo de enfermedad cardíaca — Beneficio, grado C: Limitada

Espermidina

• Se relaciona con un menor riesgo de enfermedad cardíaca — Beneficio, grado C: Limitada

Evidencia mixta

Aceite de pescado

• Reduce el riesgo de ataques cardíacos — Resultados mixtos, grado C: Limitada
• Previene ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otros eventos cardiovasculares mayores — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Siesta

• Buenas para el corazón — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Huevos

• Vinculado a un menor riesgo de accidente cerebrovascular — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Vino Tinto

• Relacionado con menos enfermedades cardíacas, pero los estudios genéticos no lo confirman — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Té verde

• Vinculado a un menor riesgo de muerte — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Parece que no ayuda

Vitamina D

• Previene infartos y accidentes cerebrovasculares — Sin efecto, grado A: Sólida

Zumo de remolacha

• Mejora la capacidad de ejercicio en enfermedades cardíacas, pulmonares y metabólicas — Sin efecto, grado C: Limitada

Huevos

• Hasta un huevo al día no está relacionado con enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares — Sin efecto, grado C: Limitada

Sueño

• El sueño de recuperación los fines de semana protege el corazón y alarga la vida — Sin efecto, grado C: Limitada

Urolitina A

• Ayuda al corazón en la insuficiencia cardíaca — Sin efecto, grado C: Limitada

Riesgos y cosas que pueden empeorarlo

Aceite de pescado

• Aumenta el riesgo de ritmo cardíaco irregular (fibrilación auricular) — Perjuicio, grado B: Moderada

Carne roja

• Aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular — Perjuicio, grado B: Moderada

Calcium

• Aumenta el riesgo de ataque cardíaco — Perjuicio, grado B: Moderada

Sueño

• El sueño irregular se relaciona con problemas cardíacos y de azúcar en sangre — Perjuicio, grado C: Limitada