Aceite de comino negro

Qué es

El comino negro (Nigella sativa) es una planta cuyas semillas se usan como especia y en la medicina tradicional. Su principal compuesto activo es la timoquinona, abundante en la fracción de aceite volátil [1]. Los ensayos usaron aceite de semillas estandarizado, semillas molidas en polvo, extractos de semillas y una mezcla a base de miel [2][3][4].

Cómo podría funcionar

Los autores de los ensayos proponen efectos antioxidantes. En un ensayo de un año con 114 personas con diabetes tipo 2, el comino negro aumentó medidas antioxidantes como la capacidad antioxidante total y el glutatión, en comparación con el placebo [5]. Una revisión de modelos mayoritariamente animales también planteó efectos sobre la secreción de insulina y la absorción de glucosa [6].

Qué dice la investigación

Azúcar en sangre. Tres metaanálisis de 16 a 31 ensayos encontraron una glucosa en ayunas y una HbA1c más bajas. Una revisión de 16 ensayos en diabetes tipo 2 encontró una glucosa en ayunas unos 21 mg/dL más baja y una HbA1c unos 0,44 puntos más baja [7]. Una revisión de 2026 de 31 ensayos encontró una glucosa en ayunas unos 19 mg/dL más baja y una HbA1c unos 0,56 puntos más baja [8]. Una revisión de 2019 de 17 ensayos encontró una glucosa en ayunas unos 10 mg/dL más baja [9]. En un ensayo de un año con 114 personas con diabetes tipo 2 que tomaban sus medicamentos habituales, la glucosa en ayunas bajó de 195 a 172 mg/dL en el grupo del comino negro, mientras que el grupo del placebo se mantuvo en 180 [5]. En un ensayo abierto de tres meses con personas con diagnóstico reciente, las cápsulas de aceite de comino negro redujeron el azúcar en sangre menos que la metformina [10].

Colesterol. El colesterol LDL bajó unos 14 mg/dL en una revisión de 17 ensayos [11] y unos 18 mg/dL en una revisión de 50 ensayos [12]. El colesterol total y los triglicéridos también bajaron en ambas [11][12]. Los resultados sobre el colesterol HDL (el “bueno”) no coinciden: una revisión no encontró cambios [11], una revisión de 2024 de 34 estudios encontró un aumento [13] y un ensayo en diabetes tipo 2 no encontró cambios [14].

Presión arterial. Once ensayos con 860 personas encontraron una presión sistólica unos 3 mmHg más baja que el control, y una diastólica unos 3 mmHg más baja [4]. Una actualización de 2023 encontró un descenso parecido, de unos 3 mmHg en ambas [15]. Una revisión de 2026 de 31 ensayos encontró una sistólica unos 3 mmHg más baja [8]. Los ensayos individuales dieron resultados mixtos: en 55 adultos con presión arterial alta, el aceite de comino negro redujo la presión sistólica más que el placebo [16], mientras que en 76 adultos mayores no superó al placebo [17].

Dosis utilizadas en los estudios

En los ensayos de una revisión de 2025, las dosis iban de 200 a 4600 mg al día [18]. Algunos ejemplos: 2 g de Nigella sativa al día durante un año [5]; 2 g de aceite al día durante ocho semanas [19]; 1350 mg al día de cápsulas de aceite durante tres meses [10]; 2,5 mL de aceite dos veces al día durante ocho semanas [16]. Son dosis de estudio, no recomendaciones.

Seguridad e interacciones

Efectos secundarios. En un ensayo con adultos mayores, 6 de 38 personas del grupo del comino negro (15,8%) tuvieron indigestión, y algunas tuvieron náuseas (7,9%) o estreñimiento (5,3%) [17]. Otros ensayos no informaron de efectos secundarios graves [1][3]. En un ensayo de 90 días con adultos sanos, 200 mg al día de un aceite rico en timoquinona no causaron efectos secundarios graves ni cambios en los análisis del hígado y del riñón [1]. En el hígado graso, las enzimas hepáticas bajaron más que con el placebo y no se informó de efectos adversos [2].

Interacciones con medicamentos. No se encontró ningún ensayo en personas que probara las interacciones con anticoagulantes ni con medicamentos para la diabetes o la presión arterial. Un ensayo de 12 meses dio comino negro junto con los fármacos habituales para la diabetes; su resumen no menciona efectos secundarios [5].

Límites máximos. En los ensayos en personas leídos para esta página no se encontró ningún límite máximo seguro ni dosis tóxica.

Embarazo y lactancia. No se encontraron estudios en personas. Quienes estén embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar antes con un médico.

Enfermedad renal y trastornos hemorrágicos. No se encontraron datos en personas con enfermedad renal o trastornos hemorrágicos.

Salvedades y preguntas abiertas

La mayoría de los ensayos son pequeños y breves; los ensayos sobre la presión arterial duraron una media de unas ocho semanas [4]. Las formas difieren: el polvo y el aceite dieron resultados distintos en la presión arterial [4] y en el azúcar en sangre [9]. Las revisiones sobre la presión arterial muestran una variación muy alta entre ensayos [15]. El ensayo de seguridad probó un aceite de marca (BlaQmax), así que sus resultados se aplican a ese producto [1]. Hay registrado un ensayo de fase 2 del aceite de comino negro en la diabetes tipo 2 (50 participantes previstos) con estado desconocido [NCT03959306].