Disfunción eréctil
Última revisión: octubre de 2026 · Basado en 3 estudios
En resumen
El ejercicio aeróbico regular mejora la función eréctil, sobre todo en los hombres con DE grave, pero la mejora media es modesta y los medicamentos siguen siendo el tratamiento estándar.
Con qué ayuda
- Mejora la función eréctil — Beneficio, grado de evidencia B (Moderada). Metaanálisis de 11 ensayos aleatorizados en una dirección coherente; se rebajó una vez por el riesgo de sesgo (sin enmascaramiento) y por poblaciones diversas con consejos añadidos sobre dieta.
Qué es
La disfunción eréctil (DE) es la dificultad para conseguir y mantener una erección lo bastante firme para una relación sexual satisfactoria. Es frecuente: del 18 % al 52 % de los hombres en la población general y del 43 % al 76 % de los hombres con otras enfermedades [1]. Muchas afecciones relacionadas con el estilo de vida aumentan el riesgo [1].
Qué dice la investigación
Un metaanálisis de 2023 de 11 ensayos aleatorizados encontró que el ejercicio aeróbico elevó las puntuaciones de función eréctil en 2,8 puntos en una escala de 6 a 30 frente a no hacer ejercicio, con mayores mejoras en los hombres con peores puntuaciones iniciales (4,9 puntos en la DE grave, 3,3 en la moderada, 2,3 en la leve) [2]. Un comentario de expertos cuenta 1147 hombres en los ensayos y señala que la mejora media quedó por debajo de los umbrales sugeridos para la relevancia clínica [1]. Una revisión anterior de 7 ensayos (478 hombres) de programas aeróbicos, del suelo pélvico o combinados también encontró mejores puntuaciones con el ejercicio [3]. El comentario sugiere que el ejercicio podría ser más útil para prevenir la DE, según evidencia preliminar [1].
Dosis utilizadas en los estudios
La mayoría de los programas eran sesiones aeróbicas de 30 a 60 minutos, de 3 a 5 veces por semana, durante una mediana de 6 meses, a menudo con consejos sobre dieta y pérdida de peso [1].
Seguridad e interacciones
Los autores de la revisión consideran el ejercicio aeróbico regular una terapia de bajo riesgo y sin fármacos [2]. Los resúmenes que leímos no dan datos sobre efectos secundarios, interacciones con medicamentos ni embarazo, y no encontramos ninguno. Los fármacos inhibidores de la PDE5 siguen siendo el tratamiento de referencia [1]. La DE es frecuente en hombres con obesidad, diabetes, síndrome metabólico y enfermedades del corazón, por lo que un médico debe buscar las causas subyacentes [1].
Salvedades y preguntas abiertas
Los participantes no podían estar enmascarados respecto al ejercicio, los ensayos incluyeron grupos diversos de hombres, y a menudo se dieron consejos sobre dieta junto con el ejercicio [1][2]. La heterogeneidad entre ensayos fue moderada [2]. En estos ensayos no se ha comparado directamente el ejercicio con los medicamentos para la DE [1].
Referencias
- Aerobic Exercise: Randomized Controlled Trial Data Suggest Qualified Benefits for Erectile Dysfunction.. J Clin Psychiatry, 2024.
- Effect of aerobic exercise on erectile function: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.. J Sex Med, 2023.
- Physical activity and exercise for erectile dysfunction: systematic review and meta-analysis.. Br J Sports Med, 2017.