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Presión arterial alta

Presión arterial que se mantiene por encima de los niveles saludables y sobrecarga el corazón y los vasos sanguíneos.

37 hallazgos en 32 temas. Evidencia más sólida: Sal (A), Ajo (B), Té de hibisco (B).

Los grados muestran lo segura que es la evidencia, no lo grande que es el efecto. Cómo calificamos la evidencia

Qué ayuda

Sal

  • Disminuye la presión arterial — Beneficio, grado A: Sólida
  • Disminuye la presión arterial en la enfermedad renal crónica — Beneficio, grado B: Moderada
  • Los sustitutos de la sal disminuyen la presión arterial — Beneficio, grado B: Moderada

Ajo

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado B: Moderada

Té de hibisco

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado B: Moderada

Entrenamiento de fuerza

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado B: Moderada

Dieta Mediterránea

  • Disminuye la presión arterial — Beneficio, grado B: Moderada

Ejercicio isométrico

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada
  • Reduce la presión arterial más que otros tipos de ejercicio — Beneficio, grado C: Limitada

Natación

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Dark Chocolate

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Avena

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Zumo de granada

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Sauna

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Tai Chi

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Fisetina y Quercetina

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Flaxseed

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad)

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Taurina

  • Disminuye la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Tiempo en la Naturaleza

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Yoga

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Meditación

  • Disminuye la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Té verde

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Magnesio

  • Reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Yogurt and Kefir

  • El yogur simbiótico reduce la presión arterial — Beneficio, grado C: Limitada

Evidencia mixta

Zumo de remolacha

  • Reduce la presión arterial — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Arándanos

  • Reduce la presión arterial — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Ejercicios de respiración

  • Reduce la presión arterial — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Ayuno intermitente

  • Reduce la presión arterial — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Ejercicio isométrico

  • Reduce la presión arterial ambulatoria de 24 horas — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Vino Tinto

  • Reduce la presión arterial — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Resveratrol

  • Reduce la presión arterial — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Tener mascotas

  • Reduce la presión arterial — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Parece que no ayuda

Coenzima Q10

  • Reduce la presión arterial en la hipertensión — Sin efecto, grado B: Moderada

Aceite de Oliva

  • Reduce la presión arterial — Sin efecto, grado C: Limitada

Huevos

  • No eleva la presión arterial — Sin efecto, grado C: Limitada

Yogurt and Kefir

  • El kéfir reduce la presión arterial — Sin efecto, grado C: Limitada