Cerebro y cognición
¿Qué suplementos, vitaminas, alimentos y hábitos influyen en el área de cerebro y cognición? Cada afirmación, clasificada según la solidez de la investigación publicada.
- Reduce las convulsiones en la epilepsia infantil grave — CBD (Beneficio, grado A: Sólida)
- Previene defectos del tubo neural (defectos de nacimiento) en bebés — Folate (folic acid) (Beneficio, grado A: Sólida)
- Ayuda a la memoria en adultos mayores con deterioro leve de la memoria — Arándanos (Beneficio, grado B: Moderada)
- Agudiza la atención cuando hay privación del sueño — Caffeine (Beneficio, grado B: Moderada)
- Previene la demencia y la enfermedad de Alzheimer — Ginkgo Biloba (Sin efecto, grado B: Moderada)
- Frena el deterioro cognitivo asociado a la edad — Ginkgo Biloba (Sin efecto, grado B: Moderada)
- Protege el cerebro del bebé durante el embarazo — Yodo (Resultados mixtos, grado B: Moderada)
- Agudiza la atención — Nicotina (Beneficio, grado B: Moderada)
- Reduce la fatiga mental durante el estrés — Rhodiola rosea (Beneficio, grado B: Moderada)
- Mejora el pensamiento y la memoria — Taurina (Sin efecto, grado B: Moderada)
- Mejora la memoria y la concentración — Vitamin B12 (Resultados mixtos, grado B: Moderada)
- Previene la deficiencia de vitamina B12 en veganos y vegetarianos — Vitamin B12 (Beneficio, grado B: Moderada)
- Trata la deficiencia de vitamina B12 — Vitamin B12 (Beneficio, grado B: Moderada)
- Disminuye la frecuencia con la que aparecen las migrañas — Acupuntura (Beneficio, grado C: Limitada)
- Alivia la agitación y los problemas de conducta en la demencia — Aromaterapia (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Mejora la memoria — Bacopa Monnieri (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Acelera la atención y el tiempo de reacción — Bacopa Monnieri (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Alivia los síntomas del autismo — Brotes de brócoli y sulforafano (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Ayuda con la atención y la hiperactividad en niños con TDAH — Brotes de brócoli y sulforafano (Beneficio, grado C: Limitada)
- Agudiza la atención en personas descansadas — Caffeine (Beneficio, grado C: Limitada)
- La cafeína con creatina puede acelerar la progresión del Parkinson — Creatine (Perjuicio, grado C: Limitada)
- Alivia los problemas de pensamiento tras la falta de sueño — Creatine (Beneficio, grado C: Limitada)
- Mejora el rendimiento de la memoria — Creatine (Beneficio, grado C: Limitada)
- Agudiza el pensamiento y el razonamiento general — Creatine (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- La ingesta moderada se relaciona con una mejor memoria y pensamiento — Huevos (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Asociado con un menor riesgo de demencia y pérdida de memoria — Pescado graso (Beneficio, grado C: Limitada)
- Asociado con un menor riesgo de depresión — Pescado graso (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Apoya el desarrollo cerebral del bebé cuando se consume durante el embarazo — Pescado graso (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Reduce la frecuencia de las migrañas (petasita) — Feverfew and butterbur (Beneficio, grado C: Limitada)
- Reduce la frecuencia de las migrañas (matricaria) — Feverfew and butterbur (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Reduce el riesgo de demencia — Aceite de pescado (Beneficio, grado C: Limitada)
- Agudiza el pensamiento y la memoria en adultos sin demencia — Aceite de pescado (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Las dosis altas ocultan (enmascaran) la deficiencia de vitamina B12 — Folate (folic acid) (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Mejora la memoria y el pensamiento en adultos sanos — Ginkgo Biloba (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Mejora la función perceptiva y motora — Ginkgo Biloba (Beneficio, grado C: Limitada)
- Mejora el pensamiento y el aprendizaje en niños donde falta yodo — Yodo (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Mejora la atención y la concentración — L-theanine (Beneficio, grado C: Limitada)
- Mejora la memoria y el pensamiento — Lion's Mane (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Previene las crisis de migraña — Magnesio (Beneficio, grado C: Limitada)
- Mejora la concentración y la atención — Meditación (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Protege la memoria y el pensamiento — Dieta Mediterránea (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- La luz brillante (a menudo por la mañana) mejora el sueño en la demencia — Luz matutina (Sin efecto, grado C: Limitada)
- La luz brillante daña los ojos — Luz matutina (Sin efecto, grado C: Limitada)
- El tiempo moderado al aire libre se relaciona con un menor riesgo de demencia — Luz matutina (Beneficio, grado C: Limitada)
- Ayuda a la memoria y al pensamiento en personas mayores — Multivitamínicos (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Mejora la memoria y la función cerebral — Suplementos de NAD+ (Sin efecto, grado C: Limitada)
- Ayuda a sobrellevar una noche sin dormir — Siesta (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Ayuda a sentirte más alerta — Siesta (Beneficio, grado C: Limitada)
- Ayuda a recordar lo aprendido — Siesta (Beneficio, grado C: Limitada)
- Las siestas protegen tu cerebro con la edad — Siesta (Beneficio, grado C: Limitada)
- Agudiza el pensamiento y la velocidad de reacción — Siesta (Beneficio, grado C: Limitada)
- Ayuda al enfoque y la atención — Panax ginseng (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Mejora la memoria — Panax ginseng (Beneficio, grado C: Limitada)
- Protege el cerebro y la memoria — Vino Tinto (Sin efecto, grado C: Limitada)
- Mejora la memoria y el pensamiento — Resveratrol (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Previene las migrañas en niños — Riboflavina (vitamina B2) (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Previene las migrañas cuando se combina con magnesio, matricaria o CoQ10 — Riboflavina (vitamina B2) (Sin efecto, grado C: Limitada)
- Reduce los ataques de migraña en adultos — Riboflavina (vitamina B2) (Beneficio, grado C: Limitada)
- Alivia el dolor de cabeza tensional — Sauna (Beneficio, grado C: Limitada)
- Relacionado con un menor riesgo de demencia — Sauna (Beneficio, grado C: Limitada)
- Relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular — Sauna (Beneficio, grado C: Limitada)
- Dormir muy poco o demasiado se relaciona con el deterioro de la memoria — Sueño (Perjuicio, grado C: Limitada)
- El sueño de recuperación de fin de semana reduce el riesgo de diabetes y demencia — Sueño (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Mejora la memoria en adultos mayores con quejas de memoria — Espermidina (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Se relaciona con un menor riesgo de deterioro cognitivo — Espermidina (Beneficio, grado C: Limitada)
- Aumenta la autofagia y los marcadores cerebrales en la sangre — Espermidina (Resultados mixtos, grado C: Limitada)
- Apoya el pensamiento y la memoria en adultos mayores — Natación (Beneficio, grado C: Limitada)
- Mejora el pensamiento y la memoria en adultos mayores — Tai Chi (Beneficio, grado C: Limitada)
- Mejora la atención — Tiempo en la Naturaleza (Resultados mixtos, grado C: Limitada)