Ginkgo Biloba

Qué es

El Ginkgo biloba es un extracto de las hojas del árbol del ginkgo, estandarizado en productos como el EGb 761 y vendido como suplemento para la memoria y la circulación [1]. Los ensayos en adultos mayores han usado 120 mg dos veces al día (240 mg al día) durante hasta seis años [1] [2], mientras que una comparación de 2026 en adultos sanos agrupó dosis desde 60 mg al día hasta 240 mg al día o más [3].

Qué dice la investigación

Una revisión sistemática de 2023 sobre nootrópicos de origen vegetal concluyó que el ginkgo era la opción más relevante para las funciones perceptivas y motoras [4]. Para la memoria, un metaanálisis en red de 2026 de 29 ensayos (2107 adultos sanos) clasificó las dos dosis de ginkgo por debajo de la bacopa a dosis altas en memoria de trabajo [3], y una revisión de suplementos de hierbas en adultos mayores encontró que los efectos del ginkgo sobre el pensamiento eran «sistemáticamente poco claros», con la mayoría de los ensayos de ginkgo con alto riesgo de sesgo [5]. Un pequeño ensayo piloto de 2008 (118 personas, 42 meses) no encontró una reducción del riesgo de progresión hacia el deterioro cognitivo en su análisis principal [6]. Para la prevención, el estudio Ginkgo Evaluation of Memory dio 240 mg al día a 3069 adultos de 75 años o más durante una mediana de 6,1 años: las tasas de demencia fueron similares a las del placebo (razón de riesgos 1,12, IC del 95% 0,94-1,33), y un análisis del mismo ensayo no encontró diferencias en el ritmo de deterioro en las pruebas de memoria, atención, lenguaje o función ejecutiva [1] [2]. El ensayo francés GuidAge (2854 adultos con quejas de memoria, cinco años) tampoco encontró una reducción de los diagnósticos de Alzheimer (razón de riesgos 0,84, IC del 95% 0,60-1,18) [7].

Dosis utilizadas en los estudios

Los ensayos de prevención usaron 120 mg dos veces al día (240 mg al día) de extracto estandarizado durante cinco a seis años [1] [7]. La revisión de 2026 agrupó las dosis de ginkgo en de 60 a menos de 240 mg al día y 240 mg al día o más [3].

Seguridad e interacciones

• Efectos secundarios habituales: en ensayos con adultos mayores, los efectos secundarios del ginkgo fueron similares a los del placebo; entre las molestias notificadas figuraban malestar de estómago, mareos, dolores de cabeza y alteraciones del sueño [5].
• Límites máximos: no hay un límite máximo de ingesta establecido; los ensayos han usado 240 mg al día durante más de seis años, con efectos secundarios similares a los del placebo [1].
• Hemorragias e interacciones: un metaanálisis de 18 ensayos (1985 adultos) no encontró un efecto claro sobre las pruebas de coagulación ni un mayor riesgo de hemorragia con los extractos estándar [8], pero una revisión sistemática incluye el ginkgo entre los suplementos de los que se ha notificado que interactúan con la warfarina, con episodios de hemorragia en algunos informes [9], y un pequeño ensayo piloto observó más ictus y mini-ictus en el grupo de ginkgo [6].
• Embarazo y lactancia: se desaconseja el ginkgo durante el embarazo, ya que puede prolongar el tiempo de sangrado en torno al parto, y se desconoce su seguridad durante la lactancia [10].
• Afecciones: las personas que toman anticoagulantes o tienen un trastorno hemorrágico deben consultar antes con un médico [9].

Salvedades y preguntas abiertas

El ginkgo se ha probado durante décadas sin producir un beneficio cognitivo constante en personas sanas [5], y los ensayos de prevención no encontraron ningún beneficio frente a la demencia [1] [7]. La señal para las tareas perceptivas y motoras proviene de estudios heterogéneos y no del resultado combinado de un ensayo [4].