Riboflavina (vitamina B2)
Última revisión: octubre de 2026 · Basado en 11 estudios
En resumen
La riboflavina (vitamina B2) puede reducir la frecuencia de las migrañas en adultos: 400 mg al día redujeron los ataques en un pequeño ensayo controlado con placebo. La evidencia es limitada, los resultados en niños fueron mixtos y los suplementos combinados no superaron claramente al placebo.
Con qué ayuda
- Reduce los ataques de migraña en adultos — Beneficio, grado de evidencia C (Limitada). Un pequeño ensayo controlado con placebo en adultos (55 personas) más metaanálisis con alta heterogeneidad; degradado por inconsistencia y ensayos pequeños.
- Previene las migrañas en niños — Resultados mixtos, grado de evidencia C (Limitada). Dos pequeños ensayos controlados con placebo no encontraron un efecto claro, mientras que una revisión de recuento de votos encontró beneficio; evidencia pequeña e inconsistente.
- Previene las migrañas cuando se combina con magnesio, matricaria o CoQ10 — Sin efecto, grado de evidencia C (Limitada). Dos pequeños ensayos de productos combinados, no solo riboflavina; no hubo diferencia significativa con el placebo en los días de migraña; evidencia indirecta.
Qué es
La riboflavina es la vitamina B2, una vitamina B que se vende como suplemento [1]. Los estudios sobre migraña la utilizaron como suplemento en dosis de 50 mg a 400 mg al día [2][3].
Cómo podría funcionar
Mecanismo propuesto: la migraña puede implicar una reducción del metabolismo energético en las células cerebrales, y la riboflavina podría mejorar la eficiencia energética mitocondrial. Esta es una propuesta de los autores del ensayo, no un efecto probado [2][4].
Qué dice la investigación
En un ensayo de 3 meses con 55 adultos, 400 mg al día redujeron la frecuencia de los ataques y los días de dolor de cabeza en comparación con el placebo; el 59% de las personas que tomaron riboflavina tuvieron al menos una reducción del 50% en los días de dolor de cabeza, frente al 15% con placebo [2]. Un metaanálisis de 2022 de ocho ensayos aleatorizados y un ensayo controlado (673 participantes) encontró reducciones en los días de migraña, la duración, la frecuencia y el dolor, pero la heterogeneidad fue alta [4]. Un metaanálisis de dosis-respuesta de 2025 encontró una diferencia media de -1.34 en la frecuencia de los ataques para la riboflavina [5]. En niños, dos ensayos controlados con placebo no encontraron un beneficio claro [6][3]. Los productos combinados con magnesio, matricaria o CoQ10 no redujeron claramente los días de migraña en comparación con el placebo [7][8].
Dosis utilizadas en los estudios
Adultos: 400 mg al día durante tres meses [2]. Niños: 200 mg al día en un ensayo [6] y 50 mg al día en otro, con períodos de tratamiento de 16 semanas [3]. Los productos combinados contenían 400 mg de riboflavina con magnesio y matricaria [7], o riboflavina con magnesio y CoQ10 [8].
Seguridad e interacciones
Los efectos secundarios comunes fueron menores. En el ensayo en adultos, hubo dos eventos adversos con riboflavina (diarrea y aumento de la micción) y uno con placebo (calambres abdominales), ninguno grave [2]. Una revisión sistemática de 2017 describió las reacciones adversas como generalmente leves [9]. No se especifica un límite superior de ingesta o dosis tóxica en los estudios leídos para esta página, por lo que esta página no puede decir qué dosis sería perjudicial [2][6][9]. Los resúmenes leídos no informaron resultados para el embarazo, la lactancia, enfermedades renales o hepáticas, o interacciones medicamentosas. La revisión de 2017 señala que los efectos farmacocinéticos y farmacogenómicos de la riboflavina aún necesitan estudio [9]. Cualquier persona embarazada, en período de lactancia, con enfermedad renal o hepática, o que tome otros medicamentos, debe consultar a un médico antes de usar riboflavina para la migraña [9][2].
Salvedades y preguntas abiertas
El beneficio en adultos se basa en un ensayo de 55 personas [2], y los metaanálisis más amplios agrupan ensayos que difieren en dosis, edad y diseño [4][9]. Los hallazgos pediátricos son contradictorios, con una revisión de recuento de votos positiva y dos ensayos controlados con placebo negativos [1][6][3]. La respuesta al placebo en niños fue alta [6]. Se necesitan ensayos de riboflavina sola en estudios más grandes y de mayor duración [9].
Referencias
- Systematic Review Suggests Nutraceuticals Containing Vitamin B2 Could Provide an Alternative Treatment for Paediatric Migraines.. Acta Paediatr, 2025.
- Effectiveness of high-dose riboflavin in migraine prophylaxis. A randomized controlled trial.. Neurology, 1998.
- Medium-dose riboflavin as a prophylactic agent in children with migraine: a preliminary placebo-controlled, randomised, double-blind, cross-over trial.. Cephalalgia, 2010.
- Effect of Vitamin B2 supplementation on migraine prophylaxis: a systematic review and meta-analysis.. Nutr Neurosci, 2022.
- Effects of selected dietary supplements on migraine prophylaxis: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.. Neurol Sci, 2025.
- High-dose riboflavin for migraine prophylaxis in children: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.. J Child Neurol, 2008.
- A combination of riboflavin, magnesium, and feverfew for migraine prophylaxis: a randomized trial.. Headache, 2004.
- Improvement of migraine symptoms with a proprietary supplement containing riboflavin, magnesium and Q10: a randomized, placebo-controlled, double-blind, multicenter trial.. J Headache Pain, 2015.
- Prophylaxis of migraine headaches with riboflavin: A systematic review.. J Clin Pharm Ther, 2017.