Falta de concentración
Dificultad para concentrarte, mantenerte en una tarea o conservar la mente despierta durante el día.
6 hallazgos en 5 temas. Evidencia más sólida: Caffeine (B).
Los grados muestran lo segura que es la evidencia, no lo grande que es el efecto. Cómo calificamos la evidencia
Qué ayuda
Caffeine
- Agudiza la atención cuando hay privación del sueño — Beneficio, grado B: Moderada
- Agudiza la atención en personas descansadas — Beneficio, grado C: Limitada
Evidencia mixta
Tiempo en la Naturaleza
- Mejora la atención — Resultados mixtos, grado C: Limitada
Panax ginseng
- Ayuda al enfoque y la atención — Resultados mixtos, grado C: Limitada
Bacopa Monnieri
- Acelera la atención y el tiempo de reacción — Resultados mixtos, grado C: Limitada
Meditación
- Mejora la concentración y la atención — Resultados mixtos, grado C: Limitada