Cérebro e cognição
Quais suplementos, vitaminas, alimentos e hábitos influenciam a área de cérebro e cognição? Cada afirmação é classificada conforme a solidez da pesquisa publicada.
- Reduz convulsões em epilepsia infantil grave — CBD (Benefício, grau A: Forte)
- Previne defeitos do tubo neural (defeitos congênitos) em bebês — Folato (ácido fólico) (Benefício, grau A: Forte)
- Ajuda na memória em idosos com declínio leve de memória — Mirtilos (Benefício, grau B: Moderada)
- Aguça a atenção sob privação de sono — Cafeína (Benefício, grau B: Moderada)
- Previne demência e doença de Alzheimer — Ginkgo biloba (Sem efeito, grau B: Moderada)
- Retarda o declínio cognitivo da idade — Ginkgo biloba (Sem efeito, grau B: Moderada)
- Protege o cérebro do bebê durante a gravidez — Iodo (Resultados mistos, grau B: Moderada)
- Aguça a atenção — Nicotina (Benefício, grau B: Moderada)
- Reduz a fadiga mental durante o estresse — Rhodiola rosea (Benefício, grau B: Moderada)
- Melhora o pensamento e a memória — Taurina (Sem efeito, grau B: Moderada)
- Melhora a memória e a concentração — Vitamina B12 (Resultados mistos, grau B: Moderada)
- Previne a deficiência de vitamina B12 em veganos e vegetarianos — Vitamina B12 (Benefício, grau B: Moderada)
- Trata a deficiência de vitamina B12 — Vitamina B12 (Benefício, grau B: Moderada)
- Reduz a frequência das crises de enxaqueca — Acupuntura (Benefício, grau C: Limitada)
- Alivia a agitação e problemas de comportamento na demência — Aromaterapia (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a memória — Bacopa Monnieri (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Acelera a atenção e o tempo de reação — Bacopa Monnieri (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Alivia sintomas do autismo — Brotos de brócolis e sulforafano (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Ajuda na atenção e hiperatividade em crianças com TDAH — Brotos de brócolis e sulforafano (Benefício, grau C: Limitada)
- Aguça a atenção em repouso — Cafeína (Benefício, grau C: Limitada)
- A cafeína com creatina pode acelerar a progressão da doença de Parkinson — Creatina (Dano, grau C: Limitada)
- Alivia problemas de raciocínio após a perda de sono — Creatina (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora o desempenho da memória — Creatina (Benefício, grau C: Limitada)
- Aprimora o raciocínio e o pensamento em geral — Creatina (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Consumo moderado associado a melhor memória e pensamento — Ovos (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Associado a menor risco de demência e perda de memória — Peixes gordurosos (Benefício, grau C: Limitada)
- Associado a menor risco de depressão — Peixes gordurosos (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Apoia o desenvolvimento cerebral do bebê quando consumido na gravidez — Peixes gordurosos (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Reduz a frequência das crises de enxaqueca (butterbur) — Feverfew e butterbur (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz a frequência das crises de enxaqueca (feverfew) — Feverfew e butterbur (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Reduz o risco de demência — Óleo de peixe (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora o raciocínio e a memória em adultos sem demência — Óleo de peixe (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Doses altas escondem (mascaram) a deficiência de vitamina B12 — Folato (ácido fólico) (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a memória e o raciocínio em adultos saudáveis — Ginkgo biloba (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a função perceptiva e motora — Ginkgo biloba (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora o raciocínio e o aprendizado em crianças onde falta iodo — Iodo (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a atenção e o foco — L-teanina (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora a memória e o raciocínio — Juba-de-leão (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Previne crises de enxaqueca — Magnésio (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora o foco e a atenção — Meditação (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Protege a memória e o raciocínio — Dieta mediterrânea (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- A luz brilhante (geralmente pela manhã) melhora o sono na demência — Luz matinal (Sem efeito, grau C: Limitada)
- A luz brilhante prejudica os olhos — Luz matinal (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Tempo moderado ao ar livre associado a menor risco de demência — Luz matinal (Benefício, grau C: Limitada)
- Auxilia a memória e o raciocínio em idosos — Multivitamínicos (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a memória e a função cerebral — Suplementos de NAD+ (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Ajuda você a lidar com uma noite sem dormir — Cochilo (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Ajuda você a se sentir mais alerta — Cochilo (Benefício, grau C: Limitada)
- Ajuda você a lembrar o que aprendeu — Cochilo (Benefício, grau C: Limitada)
- Cochilos protegem o seu cérebro à medida que você envelhece — Cochilo (Benefício, grau C: Limitada)
- Aguça o raciocínio e a velocidade de reação — Cochilo (Benefício, grau C: Limitada)
- Ajuda no foco e na atenção — Panax ginseng (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a memória — Panax ginseng (Benefício, grau C: Limitada)
- Protege o cérebro e a memória — Vinho tinto (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Melhora a memória e o raciocínio — Resveratrol (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Previne enxaquecas em crianças — Riboflavina (vitamina B2) (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Previne enxaquecas quando combinada com magnésio, tanaceto ou CoQ10 — Riboflavina (vitamina B2) (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Reduz as crises de enxaqueca em adultos — Riboflavina (vitamina B2) (Benefício, grau C: Limitada)
- Alivia a dor da cefaleia tensional — Sauna (Benefício, grau C: Limitada)
- Associado a menor risco de demência — Sauna (Benefício, grau C: Limitada)
- Associado a menor risco de AVC — Sauna (Benefício, grau C: Limitada)
- Dormir muito pouco ou em excesso está associado a declínio da memória — Sono (Dano, grau C: Limitada)
- A compensação no fim de semana reduz o risco de diabetes e demência — Sono (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a memória em adultos mais velhos com queixas de memória — Espermidina (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Associada a um menor risco de comprometimento cognitivo — Espermidina (Benefício, grau C: Limitada)
- Aumenta marcadores de autofagia e cerebrais no sangue — Espermidina (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Favorece o raciocínio e a memória em adultos mais velhos — Natação (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora o raciocínio e a memória em idosos — Tai chi (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora a atenção — Tempo na natureza (Resultados mistos, grau C: Limitada)