Falta de concentração
Dificuldade de se concentrar, de manter o foco em uma tarefa ou de ficar com a mente alerta durante o dia.
6 achados em 5 temas. Evidência mais forte: Cafeína (B).
Os graus mostram o quanto a evidência é segura, não o tamanho do efeito. Como classificamos as evidências
O que ajuda
Cafeína
- Aguça a atenção sob privação de sono — Benefício, grau B: Moderada
- Aguça a atenção em repouso — Benefício, grau C: Limitada
Evidências mistas
Tempo na natureza
- Melhora a atenção — Resultados mistos, grau C: Limitada
Panax ginseng
- Ajuda no foco e na atenção — Resultados mistos, grau C: Limitada
Bacopa Monnieri
- Acelera a atenção e o tempo de reação — Resultados mistos, grau C: Limitada
Meditação
- Melhora o foco e a atenção — Resultados mistos, grau C: Limitada