GradedHealth

Riboflavina (vitamina B2)

Última revisão: outubro de 2026 · Com base em 11 estudos

Resumindo

A riboflavina (vitamina B2) pode reduzir a frequência com que adultos têm enxaqueca: 400 mg ao dia reduziram as crises em um pequeno ensaio clínico controlado por placebo. As evidências são limitadas, os resultados em crianças foram mistos e suplementos combinados não superaram o placebo de forma clara.

Para que ajuda

  • Reduz as crises de enxaqueca em adultos — Benefício, grau de evidência C (Limitada). Um pequeno ensaio clínico em adultos controlado por placebo (55 pessoas) além de metanálises com alta heterogeneidade; rebaixado por inconsistência e pequenos ensaios clínicos.
  • Previne enxaquecas em crianças — Resultados mistos, grau de evidência C (Limitada). Dois pequenos ensaios clínicos controlados por placebo não encontraram efeito evidente, enquanto uma revisão por contagem de votos encontrou benefício; evidência pequena e inconsistente.
  • Previne enxaquecas quando combinada com magnésio, tanaceto ou CoQ10 — Sem efeito, grau de evidência C (Limitada). Dois pequenos ensaios clínicos de produtos combinados, não de riboflavina isolada; nenhuma diferença significativa em relação ao placebo nos dias de enxaqueca; evidência indireta.

O que é

A riboflavina é a vitamina B2, uma vitamina do complexo B vendida como suplemento [1]. Estudos sobre enxaqueca a utilizaram como suplemento em doses de 50 mg a 400 mg ao dia [2][3].

Como pode funcionar

Mecanismo proposto: a enxaqueca pode envolver um metabolismo energético reduzido nas células cerebrais, e a riboflavina pode melhorar a eficiência energética mitocondrial. Esta é uma proposta dos autores dos ensaios clínicos, não um efeito comprovado [2][4].

O que diz a pesquisa

Em um ensaio clínico de 3 meses com 55 adultos, 400 mg ao dia reduziram a frequência das crises e os dias com dor de cabeça em comparação com o placebo; 59% das pessoas que tomaram riboflavina tiveram uma redução de pelo menos 50% nos dias com dor de cabeça, contra 15% no grupo placebo [2]. Uma metanálise de 2022 com oito ensaios clínicos randomizados e um ensaio controlado (673 participantes) constatou reduções nos dias de enxaqueca, duração, frequência e dor, mas a heterogeneidade foi alta [4]. Uma metanálise de dose-resposta de 2025 encontrou uma diferença média de −1,34 na frequência de crises para a riboflavina [5]. Em crianças, dois ensaios clínicos controlados por placebo não encontraram benefício evidente [6][3]. Produtos combinados com magnésio, tanaceto ou CoQ10 não reduziram claramente os dias de enxaqueca em comparação com o placebo [7][8].

Doses usadas nos estudos

Adultos: 400 mg ao dia por três meses [2]. Crianças: 200 mg ao dia em um ensaio clínico [6] e 50 mg ao dia em outro, com períodos de tratamento de 16 semanas [3]. Produtos combinados continham 400 mg de riboflavina com magnésio e tanaceto [7], ou riboflavina com magnésio e CoQ10 [8].

Segurança e interações

Os efeitos colaterais comuns foram pequenos. No ensaio clínico com adultos, ocorreram dois eventos adversos com riboflavina (diarreia e aumento da frequência urinária) e um com placebo (cólicas abdominais), nenhum grave [2]. Uma revisão sistemática de 2017 descreveu as reações adversas como geralmente leves [9]. Nenhum limite superior de ingestão ou dose tóxica foi informado nos estudos consultados para esta página, portanto não é possível afirmar qual dose seria prejudicial [2][6][9]. Os resumos consultados não relataram dados para gravidez, amamentação, doença renal ou hepática, nem interações medicamentosas. A revisão de 2017 observa que os efeitos farmacocinéticos e farmacogenômicos da riboflavina ainda precisam de estudos [9]. Qualquer pessoa grávida, amamentando, com doença renal ou hepática, ou em uso de outros medicamentos deve consultar um médico antes de usar riboflavina para enxaqueca [9][2].

Ressalvas e perguntas em aberto

O benefício em adultos apoia-se em um único ensaio clínico de 55 pessoas [2], e as metanálises mais amplas agrupam ensaios clínicos que diferem em dose, faixa etária e delineamento [4][9]. Os achados pediátricos são conflitantes, com uma revisão por contagem de votos positiva e dois ensaios clínicos controlados por placebo negativos [1][6][3]. A resposta ao placebo em crianças foi alta [6]. São necessários ensaios clínicos com riboflavina isolada em estudos maiores e mais longos [9].

Referências

  1. Systematic Review Suggests Nutraceuticals Containing Vitamin B2 Could Provide an Alternative Treatment for Paediatric Migraines.. Acta Paediatr, 2025.
  2. Effectiveness of high-dose riboflavin in migraine prophylaxis. A randomized controlled trial.. Neurology, 1998.
  3. Medium-dose riboflavin as a prophylactic agent in children with migraine: a preliminary placebo-controlled, randomised, double-blind, cross-over trial.. Cephalalgia, 2010.
  4. Effect of Vitamin B2 supplementation on migraine prophylaxis: a systematic review and meta-analysis.. Nutr Neurosci, 2022.
  5. Effects of selected dietary supplements on migraine prophylaxis: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.. Neurol Sci, 2025.
  6. High-dose riboflavin for migraine prophylaxis in children: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.. J Child Neurol, 2008.
  7. A combination of riboflavin, magnesium, and feverfew for migraine prophylaxis: a randomized trial.. Headache, 2004.
  8. Improvement of migraine symptoms with a proprietary supplement containing riboflavin, magnesium and Q10: a randomized, placebo-controlled, double-blind, multicenter trial.. J Headache Pain, 2015.
  9. Prophylaxis of migraine headaches with riboflavin: A systematic review.. J Clin Pharm Ther, 2017.