Açúcar no sangue e metabolismo
Quais suplementos, vitaminas, alimentos e hábitos influenciam a área de açúcar no sangue e metabolismo? Cada afirmação é classificada conforme a solidez da pesquisa publicada.
- Reduz o risco de diabetes tipo 2 em pessoas com pré-diabetes — Vitamina D (Benefício, grau A: Forte)
- Associado a menor risco de diabetes tipo 2 — Antocianinas (Benefício, grau B: Moderada)
- Reduz o açúcar no sangue no diabetes tipo 2 — Berberina (Benefício, grau B: Moderada)
- Associado a um menor risco de diabetes tipo 2 — Café (Benefício, grau B: Moderada)
- Previne o bócio e problemas na tireoide onde falta iodo — Iodo (Benefício, grau B: Moderada)
- Uma maior ingestão está associada a menor risco de diabetes, AVC e insuficiência cardíaca — Magnésio (Benefício, grau B: Moderada)
- Melhora o controle do açúcar no sangue no diabetes tipo 2 — Magnésio (Benefício, grau B: Moderada)
- Reduz o risco de diabetes tipo 2 — Dieta mediterrânea (Benefício, grau B: Moderada)
- Aumenta o risco de diabetes tipo 2 — Carne vermelha (Dano, grau B: Moderada)
- Aumenta o risco de diabetes tipo 2 — Selênio (Dano, grau B: Moderada)
- Reduz o açúcar no sangue no diabetes tipo 2 — Treinamento de força (Benefício, grau B: Moderada)
- Melhora o controle do açúcar no sangue a longo prazo no diabetes tipo 2 — Caminhada (Benefício, grau B: Moderada)
- Reduz a subida do açúcar no sangue depois das refeições — Caminhada (Benefício, grau B: Moderada)
- Alivia a dor nos nervos e a queimação na neuropatia diabética — Ácido alfa-lipoico (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Reduz a glicose no sangue e a HbA1c — Ácido alfa-lipoico (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Reduz o açúcar no sangue — Antocianinas (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a resistência à insulina — Vinagre de maçã (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Reduz a HbA1c, o exame de açúcar no sangue de três meses — Vinagre de maçã (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz o açúcar no sangue depois das refeições — Vinagre de maçã (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz o açúcar no sangue em jejum — Vinagre de maçã (Benefício, grau C: Limitada)
- Ajuda a controlar a glicemia — Mirtilos (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Ajuda a controlar a glicemia e a resistência à insulina — Brotos de brócolis e sulforafano (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora o controle do açúcar no sangue no diabetes — Dieta carnívora (Benefício, grau C: Limitada)
- Pode reduzir a HbA1c (o açúcar no sangue dos últimos meses) — Canela (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Pode reduzir a glicemia após as refeições — Canela (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Pode reduzir a glicemia de jejum — Canela (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Não piora o açúcar no sangue no diabetes tipo 2 — Ovos (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Associado a maior risco de diabetes tipo 2 — Ovos (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Reduz a glicemia de jejum — Alho (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz o açúcar no sangue no diabetes tipo 2 — Gengibre (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Reduz a glicemia (HbA1c) no diabetes tipo 2 — HIIT (Treino intervalado de alta intensidade) (Benefício, grau C: Limitada)
- Pode elevar o açúcar no sangue — HMB (Dano, grau C: Limitada)
- Reduz o açúcar no sangue em jejum — Chá de hibisco (Benefício, grau C: Limitada)
- Pode causar queda do açúcar no sangue com medicamentos para diabetes — Jejum intermitente (Dano, grau C: Limitada)
- Melhora a sensibilidade à insulina — Jejum intermitente (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Reduz o açúcar no sangue no diabetes tipo 2 — Jejum intermitente (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz mais o açúcar no sangue quando se come cedo no dia — Jejum intermitente (Benefício, grau C: Limitada)
- Suplementos de kelp e altas doses de iodo são seguros para a tireoide — Iodo (Dano, grau C: Limitada)
- Melhora a função tireoidiana em adultos saudáveis — Iodo (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Ajuda a controlar o açúcar no sangue — Kimchi (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz a glicemia e a HbA1c no diabetes tipo 2 — Cardo-mariano (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora os níveis de açúcar no sangue e colesterol — Suplementos de NAD+ (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Cochilos frequentes estão associados a maior risco de diabetes tipo 2 — Cochilo (Dano, grau C: Limitada)
- Atenua o aumento do açúcar no sangue após uma refeição — Aveia (Benefício, grau C: Limitada)
- Ajuda a controlar o açúcar no sangue no diabetes tipo 2 — Aveia (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- O alto consumo aumenta o risco de diabetes tipo 2 — Aves (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora o controle glicêmico no diabetes tipo 2 — Vinho tinto (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Reduz o açúcar no sangue e a HbA1c — Resveratrol (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- O sono irregular está associado a problemas cardíacos e de glicemia — Sono (Dano, grau C: Limitada)
- Dormir mais ajuda quem dorme pouco a comer menos — Sono (Benefício, grau C: Limitada)
- O jet lag social está associado a maior peso corporal — Sono (Dano, grau C: Limitada)
- A compensação no fim de semana reduz o risco de diabetes e demência — Sono (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Associada a menos gordura no fígado e menor circunferência da cintura — Espermidina (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz o açúcar no sangue no diabetes tipo 2 — Natação (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz o açúcar no sangue — Taurina (Benefício, grau C: Limitada)
- Eleva o risco de diabetes tipo 2 — Alimentos ultraprocessados (Dano, grau C: Limitada)
- Reduz o risco de diabetes tipo 2 — Uísque e Destilados (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- O quefir ajuda a reduzir o açúcar no sangue — Iogurte e quefir (Benefício, grau C: Limitada)
- O iogurte probiótico está associado a menor risco de diabetes gestacional — Iogurte e quefir (Benefício, grau C: Limitada)
- O iogurte está associado a menor risco de diabetes tipo 2 — Iogurte e quefir (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz a glicemia — Manjericão-santo (Benefício, grau D: Preliminar)