Ossos e articulações
Quais suplementos, vitaminas, alimentos e hábitos influenciam a área de ossos e articulações? Cada afirmação é classificada conforme a solidez da pesquisa publicada.
- Previne fraturas e quedas — Vitamina D (Sem efeito, grau A: Forte)
- Previne quedas — Treino de equilíbrio (Benefício, grau B: Moderada)
- Desencadeia crises de gota — Cerveja (Dano, grau B: Moderada)
- Aumenta a densidade óssea — Calcium (Benefício, grau B: Moderada)
- Previne fraturas — Calcium (Sem efeito, grau B: Moderada)
- Previne fraturas quando tomado com vitamina D — Calcium (Resultados mistos, grau B: Moderada)
- Protege a densidade óssea em mulheres na pós-menopausa — Creatina (Sem efeito, grau B: Moderada)
- Alivia a dor lombar crônica — Pilates (Benefício, grau B: Moderada)
- Alivia a dor lombar aguda — Manipulação espinhal (Benefício, grau B: Moderada)
- Alivia a dor lombar crônica — Manipulação espinhal (Benefício, grau B: Moderada)
- Melhora a função da coluna na dor lombar crônica — Manipulação espinhal (Benefício, grau B: Moderada)
- Alivia a dor lombar crônica — Treinamento de força (Benefício, grau B: Moderada)
- Alivia sintomas de fibromialgia — Tai chi (Benefício, grau B: Moderada)
- Alivia a dor da osteoartrite de joelho — Tai chi (Benefício, grau B: Moderada)
- Reduz o ácido úrico sérico — Cereja ácida (Benefício, grau B: Moderada)
- Aumenta o risco de fratura de quadril em doses altas — Vitamina A (Dano, grau B: Moderada)
- Causa efeitos colaterais — Vitamina K2 (Resultados mistos, grau B: Moderada)
- Previne fraturas — Vitamina K2 (Resultados mistos, grau B: Moderada)
- Alivia a dor lombar crônica — Yoga (Benefício, grau B: Moderada)
- Alivia a dor lombar crônica — Acupuntura (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Alivia a dor da osteoartrite, incluindo a do joelho — Acupuntura (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a função da coluna lombar — Acupuntura (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Alivia a dor da fibromialgia — Ácido alfa-lipoico (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Causa lesões ou efeitos colaterais — Treino de equilíbrio (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Previne quedas com lesões e traumatismos relacionados a quedas — Treino de equilíbrio (Benefício, grau C: Limitada)
- Fortalece os ossos — Cerveja (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Causa efeitos colaterais — Boswellia (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Alivia a dor da osteoartrite de joelho — Boswellia (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora a cartilagem do joelho nos exames de imagem — Boswellia (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora a função do joelho — Boswellia (Benefício, grau C: Limitada)
- Alivia a dor crônica — CBD (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Fornece todos os nutrientes que você precisa — Dieta carnívora (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Alivia a dor e a rigidez da osteoartrite do joelho — Colágeno (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a densidade óssea em mulheres na pós-menopausa — Colágeno (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora o equilíbrio — Dança (Benefício, grau C: Limitada)
- Previne quedas — Dança (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Ajuda a manter ossos fortes em mulheres mais velhas — Fisetina e quercetina (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Alivia a dor da osteoartrite no joelho — Gengibre (Benefício, grau C: Limitada)
- Alivia a dor no joelho — Glicosamina e condroitina (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Melhora a função do joelho — Glicosamina e condroitina (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Retarda o estreitamento do espaço articular — Glicosamina e condroitina (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Alivia a dor lombar aguda — Termoterapia (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Alivia a dor lombar — Massagem (Benefício, grau C: Limitada)
- Alivia a dor crônica — Meditação (Benefício, grau C: Limitada)
- Pode causar ferimentos por mordida de cachorro — Ter animais de estimação (Dano, grau C: Limitada)
- Alivia a dor nas costas na gravidez — Pilates (Benefício, grau C: Limitada)
- Melhora o equilíbrio em adultos mais velhos — Pilates (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz quedas em adultos mais velhos — Pilates (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Funciona melhor do que outros exercícios para dor nas costas — Pilates (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Ajuda a preservar a densidade óssea — Ameixas secas (Benefício, grau C: Limitada)
- Ajuda a manter ossos fortes — Resveratrol (Benefício, grau C: Limitada)
- Ajuda a manter os ossos fortes — Treinamento de força (Benefício, grau C: Limitada)
- Alivia a dor da osteoartrite no joelho — Cúrcuma (Benefício, grau C: Limitada)
- Alivia sintomas da artrite reumatoide — Cúrcuma (Benefício, grau C: Limitada)
- Alívio da dor semelhante aos AINEs — Cúrcuma (Benefício, grau C: Limitada)
- Aumenta a densidade óssea — Vitamina K2 (Benefício, grau C: Limitada)
- O quefir ajuda na densidade óssea — Iogurte e quefir (Benefício, grau C: Limitada)
- O iogurte está associado a menor risco de fratura de quadril — Iogurte e quefir (Resultados mistos, grau C: Limitada)