Peso
Quais suplementos, vitaminas, alimentos e hábitos influenciam a área de peso? Cada afirmação é classificada conforme a solidez da pesquisa publicada.
- Ajuda a perder peso — Ácido alfa-lipoico (Benefício, grau B: Moderada)
- Reduz o peso corporal e o IMC — Berberina (Benefício, grau B: Moderada)
- Adiciona perda de peso aos exercícios físicos — Chá verde (Benefício, grau B: Moderada)
- Ajuda na perda de peso — Chá verde (Benefício, grau B: Moderada)
- Reduz a circunferência da cintura — HIIT (Treino intervalado de alta intensidade) (Benefício, grau B: Moderada)
- Ajuda a perder mais peso quando se come cedo no dia — Jejum intermitente (Sem efeito, grau B: Moderada)
- Ajuda a perder peso — Jejum intermitente (Benefício, grau B: Moderada)
- Funciona quase tão bem quanto cortar calorias todos os dias para perder peso — Jejum intermitente (Sem efeito, grau B: Moderada)
- Ajuda a controlar o peso e a gordura corporal — Kimchi (Benefício, grau B: Moderada)
- Ajuda você a perder peso — Dieta mediterrânea (Benefício, grau B: Moderada)
- Impulsiona o ganho de peso — Alimentos ultraprocessados (Dano, grau B: Moderada)
- Faz você consumir mais calorias — Alimentos ultraprocessados (Dano, grau B: Moderada)
- Ajuda a sentir saciedade — Vinagre de maçã (Benefício, grau C: Limitada)
- Ajuda a perder peso — Vinagre de maçã (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Causa ganho de peso (a 'barriga de cerveja') — Cerveja (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Ajuda você a perder peso — Dieta carnívora (Benefício, grau C: Limitada)
- Faz você ganhar peso — Chocolate amargo (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Encaixa-se em uma dieta de perda de peso — Ovos (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Ajuda você a se sentir saciado — Ovos (Benefício, grau C: Limitada)
- Ajuda a perder peso — Fisetina e quercetina (Benefício, grau C: Limitada)
- Reduz a fome — Jejum intermitente (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Reduz a medida da cintura — Jejum intermitente (Benefício, grau C: Limitada)
- Faz você ganhar peso — Oleaginosas (Sem efeito, grau C: Limitada)
- Ajuda na perda de peso — Aveia (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- Ajuda você a se sentir mais saciado — Aveia (Benefício, grau C: Limitada)
- Ajuda a reduzir a gordura corporal — Treinamento de força (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- O iogurte ajuda a perder peso — Iogurte e quefir (Resultados mistos, grau C: Limitada)
- O iogurte está associado a menor ganho de peso e menor circunferência da cintura — Iogurte e quefir (Benefício, grau C: Limitada)