Heart Disease

Temas y artículos con la evidencia clasificada por grado, etiquetados como Heart Disease.

Temas

Antocianinas — Las antocianinas son pigmentos vegetales que se encuentran principalmente en las bayas.
Calcium — El calcio de los alimentos o suplementos aumenta ligeramente la densidad ósea, pero grandes ensayos recientes muestran poco efecto claro sobre las fracturas cu…
Coenzima Q10 — La coenzima Q10 muestra una evidencia moderada de que reduce la mortalidad y las hospitalizaciones cuando se añade a la atención médica habitual en la insufici…
Coffee — Grandes estudios observacionales vinculan de 3 a 4 tazas de café al día con un menor riesgo de muerte, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, pero no pueden…
Dark Chocolate — El chocolate negro y el cacao ricos en flavanoles reducen la presión arterial en aproximadamente 2 mmHg en ensayos a corto plazo.
Aceite de pescado — El aceite de pescado rico en EPA alivia los síntomas de la depresión en adultos, un beneficio modesto respaldado por evidencia de baja certeza.
Folate (folic acid) — Tomado antes y durante el inicio del embarazo, el ácido fólico previene defectos de nacimiento del tubo neural como la espina bífida, reduciendo el riesgo en a…
Té verde — Pequeñas disminuciones de peso y de presión arterial en ensayos, con una pequeña pérdida de peso adicional cuando se combina con ejercicio.
Dieta Mediterránea — Comer una dieta de estilo mediterráneo, basada en aceite de oliva, frutos secos, pescado, verduras, legumbres y cereales integrales, redujo los ataques cardíac…
Multivitamínicos — Un multivitamínico diario puede mejorar ligeramente la memoria en personas mayores y frenó dos relojes del envejecimiento basados en el ADN en un ensayo, pero…
Frutos secos — Los frutos secos reducen ligeramente el colesterol LDL en los ensayos y, en los ensayos que duran más de tres semanas, no parecen causar aumento de peso.
Aceite de Oliva — El aceite de oliva virgen extra, consumido como parte de una dieta mediterránea, se asocia con menos eventos cardíacos, y un gran ensayo de esa dieta encontró…
Tener mascotas — Los dueños de perros tienen tasas de mortalidad más bajas en grandes estudios observacionales, y el tiempo con mascotas alivia el estrés y la ansiedad a corto…
Zumo de granada — Beber zumo de granada puede reducir la presión arterial sistólica en aproximadamente 5 a 8 mmHg y la diastólica en aproximadamente 2 a 3 mmHg, pero la evidenci…
Carne de ave — La carne de ave es la más inocua de las carnes en estudios amplios: una mayor ingesta se asocia con una mortalidad por todas las causas ligeramente menor, y su…
Carne roja — La carne roja magra y no procesada puede encajar dentro de un patrón de alimentación de estilo mediterráneo: en un ensayo de alimentación, más carne magra de v…
Arroz de levadura roja — El arroz de levadura roja reduce el colesterol LDL («malo») en los ensayos, aproximadamente entre 20 y 40 mg/dL, porque contiene de forma natural monacolina K,…
Sal — Reducir la sal disminuye la presión arterial (alrededor de 4 mm Hg en la presión sistólica en ensayos agrupados, y más aún cuando la presión arterial inicial e…
Aceites de semillas — Los aceites de semillas como el de canola, soja, girasol y maíz son ricos en ácido linoleico omega-6.
Selenio — En ensayos, el selenio mejoró los signos oculares y la calidad de vida en personas con oftalmopatía de Graves leve, y en zonas de China con escasez de selenio…
Alimentos ultraprocesados — Los ensayos de alimentación controlada constatan que las personas consumen varios cientos de calorías adicionales al día con dietas ultraprocesadas y pierden m…
Vitamin K2 — La vitamina K2 puede ayudar a mantener la densidad ósea de la columna en mujeres posmenopáusicas, pero los resultados sobre fracturas son mixtos y los estudios…
Whisky y bebidas espirituosas — El whisky y otras bebidas espirituosas son bebidas de alcohol casi puro, y los beneficios honestos son modestos: ensayos pequeños hallaron que el whisky, la gi…