Doenças do coração e AVC

O que ajuda

Peixes gordurosos

• Associado a menor risco de doença cardíaca — Benefício, grau B: Moderada
• Associado a menor risco de infarto — Benefício, grau C: Limitada
• Associado a menor risco de AVC — Benefício, grau C: Limitada

Dieta mediterrânea

• Reduz o risco de ataques cardíacos e derrames — Benefício, grau B: Moderada
• Reduz o risco de morrer por doença cardíaca — Benefício, grau B: Moderada

Coenzima Q10

• Reduz a mortalidade e a hospitalização na insuficiência cardíaca crônica — Benefício, grau B: Moderada

Café

• Associado a um menor risco de doença cardíaca e mortes cardíacas — Benefício, grau B: Moderada
• Menos recorrências de fibrilação atrial em pessoas que bebem café — Benefício, grau C: Limitada

Sal

• Substitutos do sal reduzem AVCs, infartos e mortes (adultos de maior risco) — Benefício, grau B: Moderada

Arroz Vermelho Fermentado

• Reduz infartos recorrentes e mortes relacionadas ao coração após um infarto — Benefício, grau B: Moderada

Magnésio

• Uma maior ingestão está associada a menor risco de diabetes, AVC e insuficiência cardíaca — Benefício, grau B: Moderada

Sauna

• Auxilia o coração na insuficiência cardíaca — Benefício, grau C: Limitada
• Associado a menor risco de morte por doença cardíaca — Benefício, grau C: Limitada
• Associado a menor risco de AVC — Benefício, grau C: Limitada

Ter animais de estimação

• Associado a menor risco de morrer — Benefício, grau C: Limitada

Azeite de oliva

• Uma dieta mediterrânea com azeite de oliva extravirgem reduziu eventos cardíacos graves — Benefício, grau C: Limitada

Oleaginosas

• Uma dieta mediterrânea incluindo oleaginosas reduziu eventos cardíacos graves — Benefício, grau C: Limitada
• Associada a menor risco de morte por doença cardíaca — Benefício, grau C: Limitada

Aves

• Reduz o risco de doença cardíaca quando substitui a carne vermelha — Benefício, grau C: Limitada

Mirtilos

• Associado a menor risco de infarto — Benefício, grau C: Limitada

Óleo de peixe

• Comer peixe reduz o risco de doença cardíaca — Benefício, grau C: Limitada

Espermidina

• Associada a um menor risco de doença cardíaca — Benefício, grau C: Limitada

Evidências mistas

Óleo de peixe

• Reduz o risco de infarto — Resultados mistos, grau C: Limitada
• Previne infartos, AVCs e outros grandes eventos cardiovasculares — Resultados mistos, grau C: Limitada

Cochilo

• Bom para o seu coração — Resultados mistos, grau C: Limitada

Ovos

• Associado a menor risco de AVC — Resultados mistos, grau C: Limitada

Vinho tinto

• Associado a menos doenças cardíacas — mas estudos genéticos não confirmam — Resultados mistos, grau C: Limitada

Chá verde

• Associado a menor risco de morte — Resultados mistos, grau C: Limitada

Parece não ajudar

Vitamina D

• Previne ataques cardíacos e derrames — Sem efeito, grau A: Forte

Suco de beterraba

• Melhora a capacidade de exercício em doenças cardíacas, pulmonares e metabólicas — Sem efeito, grau C: Limitada

Ovos

• Até um ovo por dia não está associado a doença cardíaca ou AVC — Sem efeito, grau C: Limitada

Sono

• O sono compensatório nos fins de semana protege o coração e prolonga a vida — Sem efeito, grau C: Limitada

Urolitina A

• Ajuda o coração na insuficiência cardíaca — Sem efeito, grau C: Limitada

Riscos e coisas que podem piorar

Óleo de peixe

• Aumenta o risco de batimento cardíaco irregular (fibrilação atrial) — Dano, grau B: Moderada

Carne vermelha

• Aumenta o risco de doença cardiovascular — Dano, grau B: Moderada

Calcium

• Aumenta o risco de ataque cardíaco — Dano, grau B: Moderada

Sono

• O sono irregular está associado a problemas cardíacos e de glicemia — Dano, grau C: Limitada