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Problèmes de santé

Les problèmes de santé courants et ce que la recherche publiée dit de ce qui aide, de la tension artérielle au sommeil, chaque résultat étant classé selon la solidité des preuves.

Cœur et circulation

  • Hypertension — Une tension artérielle qui reste au-dessus des niveaux sains et sollicite trop le cœur et les vaisseaux sanguins. 44 résultats, meilleur niveau A (Solide)
  • Cholestérol élevé — Un excès de cholestérol LDL ou d’autres graisses dans le sang, qui peut obstruer les artères avec le temps. 39 résultats, meilleur niveau B (Modérée)
  • Maladies cardiaques et AVC — Des lésions du cœur ou de l’apport de sang au cerveau, comme les infarctus et les accidents vasculaires cérébraux (AVC). 43 résultats, meilleur niveau B (Modérée)

Glycémie et métabolisme

Poids

  • Excès de poids — Avoir plus de graisse corporelle que ce qui est sain, ce qui augmente le risque de nombreuses autres maladies. 33 résultats, meilleur niveau B (Modérée)

Cerveau et cognition

  • Perte de mémoire et démence — Un déclin de la mémoire et de la réflexion, des oublis légers jusqu’à la maladie d’Alzheimer ou à une démence. 29 résultats, meilleur niveau B (Modérée)
  • Difficultés de concentration — Du mal à se concentrer, à rester sur une tâche ou à garder l’esprit vif tout au long de la journée. 9 résultats, meilleur niveau B (Modérée)
  • Migraine — Des maux de tête récurrents, souvent intenses, qui peuvent s’accompagner de nausées et d’une sensibilité à la lumière. 7 résultats, meilleur niveau C (Limitée)

Humeur et santé mentale

  • Dépression — Une humeur durablement basse et une perte d’intérêt qui perturbent la vie quotidienne. 29 résultats, meilleur niveau B (Modérée)
  • Anxiété — Une inquiétude, une nervosité ou une panique persistantes, difficiles à éteindre. 31 résultats, meilleur niveau B (Modérée)
  • Stress et burn-out — Se sentir débordé et épuisé par une pression prolongée, au travail ou à la maison. 16 résultats, meilleur niveau B (Modérée)

Sommeil

  • Mauvais sommeil et insomnie — Du mal à s’endormir, à rester endormi ou à se réveiller reposé. 49 résultats, meilleur niveau A (Solide)

Intestin et digestion

Immunité

  • Rhumes et infections — Attraper des rhumes, la grippe et d’autres infections courantes, et la durée de ces épisodes. 19 résultats, meilleur niveau A (Solide)

Os et articulations

  • Douleurs articulaires et arthrite — Des articulations douloureuses, raides ou gonflées, le plus souvent à cause de l’arthrose ou de la polyarthrite rhumatoïde. 15 résultats, meilleur niveau B (Modérée)
  • Mal de dos — Une douleur dans le bas ou le haut du dos, qui peut aller et venir ou durer des mois. 15 résultats, meilleur niveau B (Modérée)
  • Perte osseuse — Des os qui s’amincissent et se fragilisent avec l’âge, ce qui augmente le risque de fractures. 14 résultats, meilleur niveau B (Modérée)
  • Chutes — Perdre l’équilibre et tomber, l’une des principales causes de blessures chez les personnes âgées. 15 résultats, meilleur niveau B (Modérée)

Muscles et performance

  • Perte musculaire — Une perte progressive de muscle et de force, surtout avec l’âge ou la maladie. 12 résultats, meilleur niveau A (Solide)
  • Récupération et courbatures après l’effort — Les douleurs musculaires et la fatigue après l’entraînement, et la rapidité avec laquelle on récupère. 12 résultats, meilleur niveau B (Modérée)

Cancer

  • Risque de cancer — La probabilité de développer un cancer et les habitudes de vie qui peuvent l’augmenter ou la réduire. 12 résultats, meilleur niveau B (Modérée)

Oreilles et audition

  • Acouphènes — Des sifflements, bourdonnements ou chuintements dans les oreilles sans aucun son extérieur, qui peuvent peser sur le sommeil et l’humeur. 9 résultats, meilleur niveau B (Modérée)