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Cholestérol élevé

Un excès de cholestérol LDL ou d’autres graisses dans le sang, qui peut obstruer les artères avec le temps.

39 résultats dans 31 sujets. Preuves les plus solides : Oats (B), Red Yeast Rice (B), Vegan Diet (B).

Les niveaux indiquent le degré de certitude des preuves, pas l’ampleur de l’effet. Comment nous évaluons les preuves

Ce qui aide

Oats

  • Lowers LDL ("bad") cholesterol — Bénéfice, niveau B : Modérée

Red Yeast Rice

  • Lowers LDL ('bad') cholesterol — Bénéfice, niveau B : Modérée
  • Lowers total cholesterol — Bénéfice, niveau B : Modérée

Vegan Diet

  • Lowers LDL cholesterol — Bénéfice, niveau B : Modérée
  • Lowers total cholesterol — Bénéfice, niveau B : Modérée

Pistachios

  • Lowers LDL and total cholesterol — Bénéfice, niveau B : Modérée

Flaxseed

  • Lowers LDL cholesterol — Bénéfice, niveau B : Modérée
  • Lowers total cholesterol — Bénéfice, niveau B : Modérée

Psyllium Husk

  • Lowers LDL cholesterol — Bénéfice, niveau B : Modérée

Avocado

  • Lowers LDL cholesterol in people with high cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée
  • Lowers total cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée

Garlic

  • Lowers total and LDL cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée

Spirulina

  • Lowers LDL (“bad”) cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée

Artichoke Leaf

  • Lowers LDL cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée

Black Seed Oil

  • Lowers LDL ('bad') cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée

Nuts

  • Lowers 'bad' LDL cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée

Soy

  • Lowers LDL cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée

Apple Cider Vinegar

  • Lowers total cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée

Olive Oil

  • Better for LDL cholesterol than butter — Bénéfice, niveau C : Limitée
  • Improves cholesterol more than low-polyphenol olive oil — Bénéfice, niveau C : Limitée

Breakfast

  • Lowers 'bad' LDL cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée

Broccoli Sprouts and Sulforaphane

  • Lowers LDL ('bad') cholesterol — Bénéfice, niveau C : Limitée

Preuves mitigées

Eggs

  • Raises blood cholesterol slightly — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Blueberries

  • Lowers cholesterol — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Intermittent Fasting

  • Improves cholesterol levels — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Vegan Diet

  • Loses more weight and lowers cholesterol more than other diets — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Dark Chocolate

  • Lowers cholesterol — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Green Tea

  • Lowers cholesterol — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Milk Thistle

  • Lowers LDL cholesterol — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Pomegranate Juice

  • Improves cholesterol levels — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Red Wine

  • Improves cholesterol levels — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Resveratrol

  • Lowers LDL cholesterol — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Taurine

  • Lowers LDL cholesterol — Résultats mitigés, niveau C : Limitée

Semble ne pas aider

Olive Oil

  • Changes cholesterol levels — Sans effet, niveau B : Modérée

Poultry

  • White meat is better than red meat for cholesterol — Sans effet, niveau C : Limitée

Risques et choses qui peuvent aggraver le problème

Coconut Oil

  • Raises LDL cholesterol — Danger, niveau B : Modérée

Carnivore Diet

  • Raises LDL cholesterol — Danger, niveau C : Limitée

Red Meat

  • Raises LDL ('bad') cholesterol compared with plant proteins — Danger, niveau C : Limitée

Resveratrol

  • Raises LDL cholesterol at high doses — Danger, niveau C : Limitée