Exercise

Temas y artículos con la evidencia clasificada por grado, etiquetados como Exercise.

Temas

• Entrenamiento de equilibrio — El ejercicio funcional y de equilibrio probablemente reduce las caídas en adultos mayores, en aproximadamente una cuarta parte en revisiones amplias.
• Caffeine — La cafeína agudiza de forma fiable la atención cuando las personas tienen falta de sueño y acelera modestamente el ejercicio de resistencia.
• Inmersión en agua fría — La inmersión en agua fría alivia el dolor muscular de aparición tardía y la fatiga percibida durante las 24 a 96 horas posteriores al ejercicio intenso.
• Dancing — El baile se asocia con un mejor equilibrio, movilidad y estado de ánimo en adultos mayores, pero los ensayos discrepan sobre si previene las caídas.
• Exercise and mental health — El ejercicio alivia los síntomas de la depresión en ensayos aleatorizados, y las personas activas tienen menos probabilidades de desarrollar depresión.
• Rodillo de espuma — El rodillo de espuma puede aliviar las agujetas después del ejercicio, con un efecto pequeño que se nota sobre todo pasadas 24 horas.
• Terapia de calor — Las envolturas térmicas pueden aliviar el dolor de espalda agudo y las agujetas tras el ejercicio durante un breve período.
• Ejercicio isométrico — El ejercicio isométrico —mantener una contracción sin mover la articulación, como apretar un dinamómetro manual o hacer sentadillas apoyado en la pared— reduce…
• Pilates — El Pilates alivia el dolor lumbar crónico más que un tratamiento mínimo, según varias revisiones de ensayos aleatorizados.
• Manipulación espinal — La manipulación espinal alivia el dolor de espalda y mejora la función en cantidades modestas, con resultados similares a los tratamientos recomendados para el…
• Natación — La natación y otros ejercicios acuáticos reducen la presión arterial en los ensayos: la presión sistólica disminuye aproximadamente de 4 a 9 mmHg, con las mayo…