Problemas digestivos y síndrome del intestino irritable

Qué ayuda

Cáscara de psyllium

• Mejora los síntomas generales del síndrome del intestino irritable — Beneficio, grado A: Sólida
• Alivia el estreñimiento y mejora la consistencia de las heces — Beneficio, grado A: Sólida

Zinc

• Reduce la diarrea y el riesgo de infecciones en caso de deficiencia — Beneficio, grado A: Sólida

Dieta baja en FODMAP

• Alivia los síntomas del SII — Beneficio, grado B: Moderada
• Reduce la hinchazón — Beneficio, grado B: Moderada
• Alivia el dolor abdominal en el SII — Beneficio, grado B: Moderada

Probióticos

• Alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable — Beneficio, grado C: Limitada
• Previene la diarrea por C. difficile — Beneficio, grado C: Limitada
• Previene la diarrea causada por antibióticos — Beneficio, grado C: Limitada

Kiwi

• Alivia las molestias abdominales relacionadas con el estreñimiento — Beneficio, grado C: Limitada
• Ayuda a tener más deposiciones — Beneficio, grado C: Limitada

Ciruelas pasas

• Alivia el estreñimiento — Beneficio, grado C: Limitada

Yogurt and Kefir

• El yogur y el kéfir ayudan a digerir la lactosa a las personas con intolerancia a la lactosa — Beneficio, grado C: Limitada

Dieta Carnívora

• Alivia los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal — Beneficio, grado C: Limitada

Boswellia

• Acorta la diarrea aguda — Beneficio, grado C: Limitada

Jengibre

• Ayuda al vaciamiento gástrico (digestión) — Beneficio, grado C: Limitada

Evidencia mixta

Aceite de Menta

• Alivia los síntomas del SII — Resultados mixtos, grado C: Limitada
• Alivia el dolor abdominal en el SII — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Dieta baja en FODMAP

• Mantiene los síntomas del SII mejorados a lo largo del tiempo — Resultados mixtos, grado C: Limitada
• Funciona mejor que otras dietas — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Kiwi

• Los extractos y suplementos de kiwi ayudan en el estreñimiento — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Vinagre de manzana

• Puede causar efectos secundarios digestivos — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Avena

• Puede causar gases y malestar digestivo — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Parece que no ayuda

Dieta baja en FODMAP

• Modifica el hábito intestinal — Sin efecto, grado B: Moderada

Aceite de Menta

• Ayuda a los niños con SII — Sin efecto, grado C: Limitada