Boswellia

Última revisión: octubre de 2026 · Basado en 20 estudios

En resumen

El extracto de boswellia, elaborado a partir de la resina del árbol del incienso indio, puede aliviar el dolor y la rigidez de la artrosis de rodilla, y algunos ensayos muestran una mejor función articular. Los ensayos son en su mayoría pequeños, varios fueron dirigidos o financiados por empresas que venden los extractos y los productos difieren, por lo que la magnitud de cualquier beneficio es incierta. No se informaron efectos secundarios graves en ensayos de hasta 180 días de duración.

Con qué ayuda

Alivia el dolor de la artrosis de rodilla — Beneficio, grado de evidencia C (Limitada). Varios metaanálisis y pequeños ensayos controlados con placebo muestran un beneficio para el dolor; se rebaja la calificación por riesgo de sesgo (ensayos de baja calidad, varios financiados por los fabricantes de los extractos) e indirectos (extractos patentados).
Mejora la función de la rodilla — Beneficio, grado de evidencia C (Limitada). Un metaanálisis y ensayos pequeños muestran una mejor función; se rebaja la calificación por riesgo de sesgo e indirectos, con pocos ensayos a largo plazo.
Mejora el cartílago de la rodilla en las imágenes — Beneficio, grado de evidencia C (Limitada). Dos ensayos pequeños de extractos específicos mostraron cambios en las imágenes; un resultado sustituto con muestras pequeñas y autores vinculados a la empresa.
Alivia el dolor muscular y articular relacionado con el ejercicio — Beneficio, grado de evidencia C (Limitada). Un ensayo de dosis única en adultos sanos de una combinación de cúrcuma y boswellia; indirecto para la boswellia sola.
Acorta la diarrea aguda — Beneficio, grado de evidencia C (Limitada). Un ensayo pequeño controlado con placebo de un extracto a base de lecitina; entre los autores se incluyen empleados del fabricante del extracto.
Causa efectos secundarios — Sin efecto, grado de evidencia C (Limitada). Los metaanálisis y los ensayos no encontraron más eventos adversos que el placebo; se rebaja la calificación por riesgo de sesgo, ya que varios ensayos fueron dirigidos o financiados por los fabricantes de los extractos.

Qué es

La Boswellia serrata, también conocida como incienso indio, es una planta medicinal cuya resina de goma se utiliza en la medicina tradicional [1]. Los suplementos son extractos estandarizados, por ejemplo, a un porcentaje de ácido 3-O-acetil-11-ceto-beta-boswélico [2].

Cómo podría funcionar

Mecanismo propuesto: los ácidos boswélicos pueden reducir la inflamación. En un ensayo, el extracto redujo la proteína C reactiva de alta sensibilidad y otros marcadores inflamatorios y de degradación del cartílago en la sangre, lo que es consistente con esta idea, pero no la demuestra [3][4].

Qué dice la investigación

Los metaanálisis de ensayos controlados con placebo encontraron que la boswellia redujo el dolor y la rigidez de la artrosis de rodilla y mejoró la función. Un metaanálisis de 2020 de siete ensayos (545 personas) encontró puntuaciones más bajas de dolor y rigidez WOMAC, y una mejor función, que un grupo de control con placebo o medicina estándar [5]. Un metaanálisis en red de 2025 de 39 ensayos (4,599 personas) clasificó a la boswellia como la más alta para el dolor y la rigidez [6]. Un metaanálisis de 2018 de 11 ensayos encontró que la boswellia y la curcumina superaron al placebo en cuanto a dolor y función, pero calificó la evidencia como de baja calidad, con la mayoría de los ensayos con menos de 100 personas [7].

Los ensayos individuales apuntan en la misma dirección. Un ensayo de 120 días con 48 personas encontró una mejor función y menos dolor y rigidez que el placebo [4]. Un ensayo de ocho semanas con 60 personas encontró una reducción del dolor y la rigidez y una mejor función física [1]. Un ensayo de 180 días con 80 personas encontró que el volumen del cartílago por resonancia magnética aumentó más que con el placebo [3].

En otros usos, una mezcla de cúrcuma y boswellia alivió el dolor muscular y articular relacionado con el ejercicio en aproximadamente una hora en un ensayo de dosis única con 232 adultos sanos [8], y un producto de boswellia a base de lecitina acortó la diarrea aguda en aproximadamente 1.4 días en un ensayo [9].

Dosis utilizadas en los estudios

Los ensayos utilizaron 100 mg al día de un extracto estandarizado durante 30 a 180 días [2][3][1]. Un ensayo de 90 días utilizó 300 mg de extracto de resina de goma de Boswellia serrata con 250 mg de extracto de semilla de apio [10]. Un ensayo de cinco días sobre la diarrea utilizó 250 mg al día de una forma a base de lecitina [9]. Estas son dosis de ensayos, no recomendaciones.

Seguridad e interacciones

Los metaanálisis no encontraron un aumento de los efectos secundarios en comparación con el placebo [6][11]. Los ensayos que duraron de 90 a 180 días no informaron eventos adversos graves ni problemas de seguridad [4][10][3].

Los estudios revisados no informaron un límite superior de ingesta o una dosis tóxica [4][3]. Ninguno de los estudios revisados informó sobre el embarazo o la lactancia [4][3]. Los ensayos revisados no informaron interacciones con medicamentos [4][3]. Los ensayos incluyeron a adultos de 40 a 75 años con artrosis de rodilla de leve a moderada [1]; los resultados para personas con trastornos renales, hepáticos o hemorrágicos no se informaron en los resúmenes revisados [1][3]. Las personas que toman anticoagulantes u otros analgésicos deben consultar primero a un médico.

Salvedades y preguntas abiertas

La evidencia es limitada. El metaanálisis de 2018 consideró que los ensayos eran de baja calidad y demasiado pequeños para hacer recomendaciones clínicas [7]. Muchos ensayos prueban extractos de marca y patentados como Aflapin y Boswellin, por lo que los resultados pueden no ser extrapolables a otros productos [12][4]. Varios ensayos fueron financiados o dirigidos por personal de las empresas que fabrican los extractos [10][4]. La mayoría de los ensayos duraron de 30 a 180 días, y la revisión de 2025 pidió ensayos más grandes con dosis estándar y seguimiento a largo plazo [6].