Problemas digestivos e síndrome do intestino irritável

O que ajuda

Casca de psyllium

• Melhora os sintomas gerais da síndrome do intestino irritável — Benefício, grau A: Forte
• Alivia a constipação e melhora a consistência das fezes — Benefício, grau A: Forte

Zinco

• Reduz a diarreia e o risco de infecções na deficiência — Benefício, grau A: Forte

Dieta com baixo teor de FODMAP

• Alivia os sintomas da SII — Benefício, grau B: Moderada
• Reduz o inchaço — Benefício, grau B: Moderada
• Alivia a dor de barriga na SII — Benefício, grau B: Moderada

Probióticos

• Alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável — Benefício, grau C: Limitada
• Previne a diarreia por C. difficile — Benefício, grau C: Limitada
• Previne a diarreia causada por antibióticos — Benefício, grau C: Limitada

Kiwi

• Alivia o desconforto abdominal relacionado à constipação — Benefício, grau C: Limitada
• Ajuda você a evacuar mais vezes — Benefício, grau C: Limitada

Ameixas secas

• Alivia a constipação — Benefício, grau C: Limitada

Iogurte e quefir

• O iogurte e o quefir ajudam pessoas com intolerância à lactose a digerir a lactose — Benefício, grau C: Limitada

Dieta carnívora

• Alivia os sintomas da doença inflamatória intestinal — Benefício, grau C: Limitada

Boswellia

• Encurta a diarreia aguda — Benefício, grau C: Limitada

Gengibre

• Auxilia o esvaziamento gástrico (digestão) — Benefício, grau C: Limitada

Evidências mistas

Óleo de hortelã-pimenta

• Alivia os sintomas da SII — Resultados mistos, grau C: Limitada
• Alivia a dor na barriga na SII — Resultados mistos, grau C: Limitada

Dieta com baixo teor de FODMAP

• Mantém os sintomas da SII melhores ao longo do tempo — Resultados mistos, grau C: Limitada
• Funciona melhor do que outras dietas — Resultados mistos, grau C: Limitada

Kiwi

• Extratos e suplementos de kiwi ajudam na constipação — Resultados mistos, grau C: Limitada

Vinagre de maçã

• Pode causar efeitos colaterais digestivos — Resultados mistos, grau C: Limitada

Aveia

• Pode causar gases e desconforto digestivo — Resultados mistos, grau C: Limitada

Parece não ajudar

Dieta com baixo teor de FODMAP

• Modifica o hábito intestinal — Sem efeito, grau B: Moderada

Óleo de hortelã-pimenta

• Ajuda crianças com SII — Sem efeito, grau C: Limitada