Weight management

Temas e artigos com evidências classificadas por grau, marcados com Weight management.

Temas

• Ácido alfa-lipoico — O ácido alfa-lipoico pode aliviar a queimação e o formigamento na dor neuropática diabética, e várias metanálises mostram uma pequena perda de peso, mas a revi…
• Berberina — A berberina reduz significativamente a glicemia de jejum e a HbA1c no diabetes tipo 2, com reduções modestas no peso corporal.
• Dieta carnívora — Pequenos estudos não controlados sugerem que algumas pessoas perdem peso e melhoram o açúcar no sangue com uma dieta exclusivamente de carne e sem vegetais, pe…
• Chá verde — Pequenas reduções de peso e de pressão arterial em ensaios clínicos, com uma pequena perda de peso adicional quando combinado com exercícios físicos.
• Jejum intermitente — O jejum intermitente ajuda adultos com sobrepeso ou obesidade a emagrecer: ensaios agrupados mostram cerca de 3 kg a mais de perda do que nos grupos de control…
• Kimchi — O kimchi é um acompanhamento vegetal fermentado que grandes estudos coreanos associam a taxas mais baixas de obesidade e melhores níveis de colesterol quando c…
• Dieta mediterrânea — Seguir uma dieta no estilo mediterrâneo — baseada em azeite de oliva, nozes, peixes, vegetais, leguminosas e grãos integrais — reduziu ataques cardíacos e derr…
• Oleaginosas — As oleaginosas reduzem um pouco o colesterol LDL em ensaios clínicos e, em ensaios com duração superior a três semanas, não parecem causar ganho de peso.
• Alimentos ultraprocessados — Ensaios clínicos com alimentação controlada constatam que as pessoas consomem várias centenas de calorias extras por dia em dietas ultraprocessadas e perdem me…