Resfriados e infecciones

Qué ayuda

Zinc

• Reduce la diarrea y el riesgo de infecciones en caso de deficiencia — Beneficio, grado A: Sólida
• Acorta la duración del resfriado común — Beneficio, grado B: Moderada

Vitamin C

• Alivia los síntomas del resfriado — Beneficio, grado B: Moderada
• Previene los resfriados durante el estrés físico intenso — Beneficio, grado B: Moderada
• Acorta los resfriados cuando se toma todos los días — Beneficio, grado B: Moderada

Miel

• Alivia la tos aguda en niños — Beneficio, grado C: Limitada
• Alivia los síntomas del resfriado en general — Beneficio, grado C: Limitada

Saúco

• Acorta los resfriados y los síntomas del resfriado — Beneficio, grado C: Limitada

Fisetina y Quercetina

• Ayuda a prevenir resfriados e infecciones del tracto respiratorio superior — Beneficio, grado C: Limitada

Ajo

• Hace que los resfriados y la gripe sean más leves — Beneficio, grado C: Limitada

Evidencia mixta

Echinacea

• Ayuda a prevenir resfriados e infecciones — Resultados mixtos, grado C: Limitada
• Acorta los resfriados — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Saúco

• Acorta la enfermedad de la gripe — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Ajo

• Ayuda a prevenir los resfriados — Resultados mixtos, grado C: Limitada

Parece que no ayuda

Vitamin C

• Previene los resfriados en la población general — Sin efecto, grado B: Moderada
• Acorta el resfriado si se empieza cuando comienzan los síntomas — Sin efecto, grado B: Moderada

Vitamina D

• Previene resfriados e infecciones respiratorias — Sin efecto, grado B: Moderada

Zinc

• Previene los resfriados comunes — Sin efecto, grado B: Moderada

Miel

• Acorta la tos en adultos — Sin efecto, grado C: Limitada