Depression

Temas e artigos com evidências classificadas por grau, marcados com Depression.

Temas

Aromaterapia — Inalar óleos essenciais pode melhorar modestamente o sono, a ansiedade e o desânimo, sendo o sono o achado mais consistente.
Dança — A dança está associada a melhor equilíbrio, mobilidade e humor em idosos, mas os ensaios divergem sobre se ela previne quedas.
Exercício físico e saúde mental — O exercício alivia sintomas de depressão em ensaios clínicos randomizados, e pessoas ativas têm menor probabilidade de desenvolver depressão.
Óleo de peixe — O óleo de peixe rico em EPA alivia os sintomas de depressão em adultos, um benefício modesto apoiado por evidência de baixa certeza.
Folato (ácido fólico) — Tomado antes e no início da gravidez, o ácido fólico previne defeitos congênitos do tubo neural, como espinha bífida, reduzindo o risco em cerca de 70% em ensa…
Journaling — A escrita expressiva e os diários de gratidão proporcionam um alívio pequeno e duradouro do estresse e do desânimo em vários ensaios clínicos.
Psilocibina — Em ensaios clínicos supervisionados, a terapia assistida por psilocibina reduz os sintomas de depressão rapidamente, com efeitos que frequentemente duram de se…
Açafrão — O açafrão pode aliviar modestamente os sintomas autorrelatados de depressão e ansiedade, de acordo com uma metanálise de 2026 de 34 ensaios clínicos.
Erva-de-São-João — Os extratos de erva-de-são-joão aliviam a depressão leve a moderada: em ensaios clínicos agrupados, funcionaram melhor do que o placebo e quase tão bem quanto…
Alimentos ultraprocessados — Ensaios clínicos com alimentação controlada constatam que as pessoas consomem várias centenas de calorias extras por dia em dietas ultraprocessadas e perdem me…