Muscle

Temas e artigos com evidências classificadas por grau, marcados com Muscle.

Temas

• Suco de beterraba — O suco de beterraba pode proporcionar a adultos saudáveis um pequeno ganho em testes de resistência até a exaustão.
• Coenzima Q10 — A coenzima Q10 apresenta evidência moderada na redução da mortalidade e de hospitalizações quando adicionada ao tratamento médico padrão na insuficiência cardí…
• Imersão em água fria — A imersão em água fria alivia a dor muscular de início tardio e a fadiga percebida ao longo de 24 a 96 horas após exercícios extenuantes.
• Creatina — A creatina aumenta de forma consistente a força muscular durante o treinamento resistido em adultos saudáveis.
• HMB — O HMB, um subproduto da leucina, proporciona a idosos um pequeno ganho de massa muscular e força em alguns ensaios clínicos.
• Suplementos de NAD+ — Os suplementos de NR e NMN aumentam os níveis de NAD+ no sangue — em cerca de 50% com 300 mg por dia e mais que o dobro com 1.000 mg — e o uso a curto prazo te…
• Proteína em pó — Suplementos de proteína adicionados ao treino resistido proporcionam ganhos modestos de massa muscular e força.
• Cereja ácida — O suco de cereja ácida acelera moderadamente a recuperação da força muscular após exercícios intensos e pode reduzir modestamente o ácido úrico sérico.
• Urolitina A — A urolitina A melhorou a força ou resistência muscular em pequenos ensaios de curto prazo, mas os resultados para caminhada e capacidade aeróbica são fracos ou…