Stress

Temas y artículos con la evidencia clasificada por grado, etiquetados como Stress.

Temas

• Ashwagandha — Los extractos de raíz de ashwagandha reducen las puntuaciones de ansiedad y estrés y los niveles de cortisol en metaanálisis de ensayos aleatorizados, y ensayo…
• Canas — El encanecimiento prematuro es común, generalmente hereditario y está relacionado con el tabaquismo y con algunas deficiencias tratables.
• Holy Basil — El extracto de albahaca morada (holy basil) puede aliviar el estrés percibido: dos pequeños ensayos controlados con placebo encontraron puntuaciones de estrés…
• Journaling — La escritura expresiva y de gratitud proporcionan un alivio pequeño y duradero del estrés y el bajo estado de ánimo en varios ensayos.
• Masaje — El masaje puede aliviar el dolor lumbar a corto plazo y reducir el dolor muscular tras el ejercicio intenso, con algunos indicios de menor ansiedad y estrés la…
• Tener mascotas — Los dueños de perros tienen tasas de mortalidad más bajas en grandes estudios observacionales, y el tiempo con mascotas alivia el estrés y la ansiedad a corto…
• Rhodiola rosea — Los extractos estandarizados de Rhodiola rosea reducen modestamente la fatiga mental y los síntomas de agotamiento (burnout) durante períodos de estrés psicoló…