Stress

Temas e artigos com evidências classificadas por grau, marcados com Stress.

Temas

• Ashwagandha — Extratos de raiz de ashwagandha reduzem pontuações de ansiedade e estresse e níveis de cortisol em metanálises de ensaios clínicos randomizados, e pequenos ens…
• Cabelos brancos — O embranquecimento precoce é comum, geralmente hereditário e associado ao tabagismo e a algumas deficiências tratáveis.
• Manjericão-santo — O extrato de manjericão-santo pode atenuar a percepção de estresse: dois pequenos ensaios clínicos controlados por placebo encontraram pontuações de estresse m…
• Journaling — A escrita expressiva e os diários de gratidão proporcionam um alívio pequeno e duradouro do estresse e do desânimo em vários ensaios clínicos.
• Massagem — A massagem pode aliviar a dor lombar a curto prazo e reduzir a dor muscular após exercícios intensos, com alguns indícios de redução da ansiedade e do estresse…
• Ter animais de estimação — Donos de cães têm menores taxas de mortalidade em grandes estudos observacionais, e o tempo com animais de estimação alivia o estresse e a ansiedade no curto p…
• Rhodiola rosea — Os extratos padronizados de Rhodiola rosea reduzem modestamente a fadiga mental e os sintomas de burnout durante períodos de estresse psicológico.