Bone health

Temas y artículos con la evidencia clasificada por grado, etiquetados como Bone health.

Temas

Calcium — El calcio de los alimentos o suplementos aumenta ligeramente la densidad ósea, pero grandes ensayos recientes muestran poco efecto claro sobre las fracturas cu…
Collagen — Algunos ensayos informan de pequeñas mejoras en la hidratación de la piel y en el dolor de rodilla, pero los resultados discrepan y muchos ensayos son pequeños…
Creatine — La creatina aumenta constantemente la fuerza muscular durante el entrenamiento de fuerza en adultos sanos.
Ciruelas pasas — Las ciruelas pasas pueden ayudar a preservar la densidad ósea en mujeres posmenopáusicas y a aliviar el estreñimiento, pero los ensayos óseos son pequeños, el…
Vitamin K2 — La vitamina K2 puede ayudar a mantener la densidad ósea de la columna en mujeres posmenopáusicas, pero los resultados sobre fracturas son mixtos y los estudios…