Bone health

Temas e artigos com evidências classificadas por grau, marcados com Bone health.

Temas

• Calcium — O cálcio dos alimentos ou de suplementos proporciona um pequeno aumento na densidade óssea, mas grandes ensaios recentes mostram pouco efeito claro sobre fratu…
• Colágeno — Alguns ensaios relatam pequenos ganhos na hidratação da pele e na dor no joelho, mas os resultados são conflitantes e muitos ensaios são pequenos ou ligados à…
• Creatina — A creatina aumenta de forma consistente a força muscular durante o treinamento resistido em adultos saudáveis.
• Ameixas secas — Ameixas secas podem ajudar a preservar a densidade óssea em mulheres na pós-menopausa e aliviar a constipação, mas os ensaios sobre ossos são pequenos, o resul…
• Vitamina K2 — A vitamina K2 pode ajudar a manter a densidade óssea da coluna em mulheres na pós-menopausa, mas os resultados para fraturas são mistos e os estudos arteriais…