Fiber

Temas y artículos con la evidencia clasificada por grado, etiquetados como Fiber.

Temas

• Flaxseed — Los ensayos combinados encuentran que la linaza molida reduce modestamente la presión arterial y el LDL, el colesterol total y los triglicéridos, con los resul…
• Kiwi — Comer dos o tres kiwis verdes o amarillos al día aumentó las deposiciones en ensayos pequeños, y puede aliviar las molestias asociadas al estreñimiento.
• Dieta baja en FODMAP — La dieta baja en FODMAP alivia los síntomas del síndrome del intestino irritable, el dolor abdominal y la hinchazón más que una dieta habitual en ensayos combi…
• Ciruelas pasas — Las ciruelas pasas pueden ayudar a preservar la densidad ósea en mujeres posmenopáusicas y a aliviar el estreñimiento, pero los ensayos óseos son pequeños, el…
• Cáscara de psyllium — La cáscara de psyllium es una fibra soluble viscosa que ablanda las heces de forma fiable para aliviar el estreñimiento y reduce modestamente el colesterol LDL.