¿El protector solar diario previene arrugas? Un ensayo de 903 personas: un 24 % menos de envejecimiento

¿El protector solar diario previene las arrugas? Un ensayo de 903 personas halló un 24 % menos de envejecimiento en 4,5 años, pero es el único grande.

Publicado en noviembre de 2026

Respuesta breve

Sí, en un buen ensayo: quienes usaron protector solar a diario tuvieron un 24 % menos de envejecimiento cutáneo en 4,5 años que quienes lo usaron cuando quisieron. Es un solo ensayo, por lo que la evidencia es limitada. Grado de evidencia C (Limitada). Un gran ensayo aleatorizado (903 personas) más una revisión sistemática que solo encontró otro estudio pequeño de fotoenvejecimiento; se rebajó por la evidencia de un solo ensayo y los datos de resultados faltantes.

Ideas clave

En un ensayo de 4,5 años con 903 adultos, quienes usaron protector solar de amplio espectro a diario tuvieron un 24 % menos de envejecimiento cutáneo que quienes lo usaron cuando quisieron [1].
El grupo del protector solar diario no mostró ningún aumento detectable del envejecimiento cutáneo a lo largo de los 4,5 años [1].
Es esencialmente un solo ensayo: una revisión sistemática de 2021 encontró solo dos estudios de fotoenvejecimiento, ambos a favor del protector solar, y calificó la evidencia de limitada [2].
El grupo de comparación también usaba protector solar a veces, por lo que el ensayo pone a prueba un hábito diario frente a un uso ocasional [1].
Un ensayo más reciente encontró que el uso rutinario de FPS 50+ redujo los niveles de vitamina D a lo largo de un año, por lo que quienes lo usan con regularidad quizá deban comprobar los suyos [3].

En resumen

¿El protector solar diario previene las arrugas? En el único ensayo grande que lo puso a prueba, sí: las personas a las que se indicó ponerse protector solar todos los días mostraron un 24 % menos de envejecimiento cutáneo tras 4,5 años que las personas que lo usaron solo cuando quisieron [1]. Ese ensayo siguió a 903 adultos y es la principal evidencia que tenemos, así que conviene tratarlo como un resultado único prometedor y bien realizado más que como un hecho establecido [1][2].

Qué muestran los estudios

El ensayo se realizó en Nambour, Australia, un lugar soleado. Los investigadores eligieron al azar a adultos menores de 55 años y los dividieron en grupos. Un grupo usó protector solar de amplio espectro todos los días. El grupo de comparación podía usar protector solar cuando quisiera [1].

El envejecimiento cutáneo se midió por los cambios en el patrón de la superficie de la piel (microtopografía) entre 1992 y 1996, calificados por evaluadores que no sabían quién estaba en cada grupo [1]. El grupo del protector solar diario no mostró ningún aumento detectable del envejecimiento cutáneo a lo largo de 4,5 años, y el envejecimiento cutáneo fue un 24 % menor que en el grupo discrecional [1].

Una revisión sistemática de 2021 buscó todos los ensayos controlados de protector solar. Encontró solo dos estudios sobre el fotoenvejecimiento (el envejecimiento de la piel causado por el sol), y ambos vieron menos con el protector solar. Aun así, los autores calificaron la evidencia global de limitada [2]. Buscamos ensayos más recientes sobre el protector solar cotidiano y el envejecimiento cutáneo y no encontramos un segundo ensayo grande. Los ensayos más recientes sobre el envejecimiento cutáneo que encontramos probaron cremas, sueros o filtros solares en lugar del simple uso diario de protector solar.

Los matices

Es sobre todo un solo ensayo. Los autores del ensayo señalan que faltaban algunos datos de resultados y que el estudio tenía una potencia modesta para detectar efectos moderados [1]. Una revisión Cochrane sobre el protector solar y el cáncer de piel también encontró que este mismo ensayo de Nambour era el único adecuado [4]. Más ensayos harían la respuesta más firme.

Se comparó "a diario" con "cuando quiera". Las personas del grupo de comparación también usaron algo de protector solar, por lo que el ensayo compara un hábito diario con un uso ocasional [1].

Midió el envejecimiento cutáneo, no arrugas que se puedan contar. El resultado es un cambio graduado en el patrón de la superficie de la piel, que es una medida cercana pero no idéntica a cuántas arrugas se ven en el espejo [1].

El ensayo se realizó en un país soleado. Tuvo lugar en Nambour, Australia, a 26 grados de latitud sur, por lo que los resultados en un lugar más nublado no se han puesto a prueba [1].

Vitamina D. La revisión de 2021 no encontró un efecto significativo del protector solar sobre la vitamina D [2], pero un ensayo más reciente con 639 adultos australianos encontró lo contrario. Usar protector solar FPS 50+ de forma rutinaria durante aproximadamente un año dejó los niveles de vitamina D 5,2 nmol/L más bajos que el uso discrecional, y el 45,7 % de los usuarios diarios tenía deficiencia de vitamina D frente al 36,9 % del grupo de comparación. Los autores dicen que quienes lo usan con regularidad quizá necesiten un suplemento de vitamina D [3]. Consulte Vitamina D.

Piel y ojos. Los protectores solares y sus bases a veces causaron efectos secundarios que afectaban a la piel y a los ojos [2].

Qué significa para usted

Si quiere frenar los efectos visibles del sol en su piel, el protector solar diario de amplio espectro es el hábito con respaldo de ensayos para frenar el envejecimiento cutáneo, aunque ese respaldo es un solo ensayo [1][2]. La revisión de 2021 sigue tratando el protector solar como una medida de segunda línea por detrás de la ropa protectora y la sombra [2]. Si lo usa todos los días, pregunte a un médico si debe comprobar su vitamina D [3]. Para las cremas que buscan mejorar una piel que ya está envejecida, consulte nuestros artículos sobre retinol y tretinoína y el sérum de vitamina C, y para la prevención del cáncer de piel consulte la nicotinamida. Nuestra página de Protector solar tiene toda la evidencia.

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Referencias

Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial.. Ann Intern Med, 2013.
The Preventive Value of Sun Protection.. Curr Probl Dermatol, 2021.
Effect of daily sunscreen application on vitamin D: findings from the open-label randomized controlled Sun-D Trial.. Br J Dermatol, 2025.
Sun protection for preventing basal cell and squamous cell skin cancers.. Cochrane Database Syst Rev, 2016.