Fiber

Temas e artigos com evidências classificadas por grau, marcados com Fiber.

Temas

• Linhaça — Ensaios agrupados mostram que a linhaça moída reduz modestamente a pressão arterial e o colesterol LDL, o colesterol total e os triglicerídeos, com os resultad…
• Kiwi — Comer dois ou três kiwis verdes ou amarelos por dia aumentou as evacuações em pequenos ensaios clínicos e pode aliviar o desconforto relacionado à constipação.
• Dieta com baixo teor de FODMAP — A dieta com baixo teor de FODMAP alivia os sintomas da síndrome do intestino irritável, a dor de barriga e o inchaço mais do que uma dieta habitual em ensaios…
• Ameixas secas — Ameixas secas podem ajudar a preservar a densidade óssea em mulheres na pós-menopausa e aliviar a constipação, mas os ensaios sobre ossos são pequenos, o resul…
• Casca de psyllium — A casca de psyllium é uma fibra solúvel viscosa que amolece as fezes de forma confiável para aliviar a constipação e reduz moderadamente o colesterol LDL.