¿Puede el fenogreco bajar el azúcar en sangre en la diabetes tipo 2?

Varias revisiones hallaron que el fenogreco reduce la HbA1c (azúcar a largo plazo) en la diabetes tipo 2. El efecto es modesto y los ensayos son pequeños.

Publicado en octubre de 2026

Respuesta breve

Las semillas de fenogreco reducen de forma modesta el azúcar en sangre a largo plazo (HbA1c) en la diabetes tipo 2. La evidencia es limitada, así que no sustituyen a los medicamentos para la diabetes. Grado de evidencia C (Limitada). Los metaanálisis de ensayos controlados aleatorizados coinciden en un descenso modesto de la HbA1c; con el grado rebajado por la incoherencia entre ensayos y porque la HbA1c es un marcador en sangre y no una complicación de la diabetes.

Ideas clave

• Los ensayos agrupados muestran que el fenogreco reduce la HbA1c, un análisis habitual del azúcar en sangre a largo plazo, en entre 0,5 y 0,9 puntos porcentuales [1][2][3].
• Los resultados sobre el azúcar en sangre en ayunas son mixtos: una revisión halló un descenso y otra no halló un cambio significativo [3][2].
• La mayoría de los ensayos son pequeños y usaron distintas formas y dosis, así que los resultados pueden no aplicarse a otros productos de fenogreco [4][1].
• Un metaanálisis de 2023 no halló efectos secundarios graves en los ensayos, pero un informe de caso de 2025 vincula un suplemento de fenogreco con un daño hepático en una mujer que también tomaba un medicamento contra el cáncer [1][5].

Lo esencial

Las semillas de fenogreco parecen reducir la HbA1c, un análisis del azúcar en sangre a largo plazo, en las personas con diabetes tipo 2. El efecto es modesto, y los ensayos son pequeños y variados, así que la evidencia es limitada [1][2].

Lo que muestran los estudios

Un metaanálisis de 2023 de ensayos controlados aleatorizados con 706 personas halló que el fenogreco redujo la HbA1c en 0,54 puntos porcentuales de media, con un amplio margen entre ensayos [1]. Una revisión de 2023 de 14 ensayos, con 894 personas, informó de un descenso de 0,88 puntos [2]. Una revisión anterior, de 2014, halló un descenso de 0,85 puntos, a partir de tres ensayos que la midieron [3].

Los resultados sobre el azúcar en sangre en ayunas son menos coherentes. La revisión de 2014 halló que la glucosa en ayunas bajó 0,96 mmol/L, pero con grandes diferencias entre ensayos [3]. La revisión de 2023 de 14 ensayos no halló un cambio significativo en el azúcar en sangre en ayunas [2]. Otra revisión de 2023, de 10 ensayos con 706 personas, sí halló descensos significativos del azúcar en sangre en ayunas y a las dos horas [1].

Los ensayos individuales apuntan en la misma dirección, pero son pequeños. En un ensayo de 8 semanas con 88 adultos con diabetes tipo 2, 10 g al día de semillas enteras en polvo redujeron la HbA1c y el azúcar en sangre en ayunas más que un placebo de almidón de trigo [4]. Un estudio cruzado de 14 días con 21 adultos con diabetes tipo 2 halló que 30 g al día de copos de semillas desgrasadas (FenuflakesTM) redujeron el azúcar en sangre de 24 horas en comparación con una dieta de control; 15 completaron el ensayo [6].

Los matices

Las dosis y las formas difieren. Los ensayos usaron desde 2 g al día [7] hasta 25 g dos veces al día durante un mes [8]. En el metaanálisis de 2023, el polvo de semillas enteras redujo la HbA1c más que los extractos estandarizados en el análisis por subgrupos (-0,95 frente a -0,34 puntos) [1]. Los resultados de un producto no se aplican a otro.

Algunos ensayos no mostraron un beneficio claro. En un ensayo de 12 semanas con 12 pacientes que tomaban metformina, 2 g al día de fenogreco no redujeron de forma significativa la glucosa en ayunas en comparación con la glibenclamida, y la insulina en ayunas subió; nueve pacientes terminaron el ensayo [7]. Una combinación iraní de siete hierbas que incluía fenogreco redujo la glucosa en ayunas y la HbA1c frente al placebo, pero el ensayo no puede mostrar cuánto contribuyó el fenogreco [9].

La revisión de 2014 halló que los beneficios sobre la glucosa en ayunas y a las dos horas se vieron sobre todo en personas con diabetes con dosis medias a altas [3]. Un estudio piloto cruzado de 2026 con 18 jóvenes sanos halló que un pan plano con un 7,5% de fenogreco germinado redujo el azúcar en sangre y la insulina después de la comida en comparación con la harina blanca, pero las personas sanas no son el grupo al que se dirige el control de la diabetes [10].

El ensayo 41038677 fue financiado por una empresa que fabrica el producto, y sus autores trabajan para el patrocinador [6].

Qué significa para ti

Si tienes diabetes tipo 2, los estudios no sugieren que el fenogreco sustituya a los medicamentos para la diabetes. En varios ensayos se dio junto con el tratamiento habitual. El fenogreco puede sumarse al efecto de los medicamentos para el azúcar en sangre, que pueden hacer que el azúcar baje demasiado [11]. Habla con tu médico o tu farmacéutico antes de usar suplementos de fenogreco, sobre todo si tomas medicamentos para la diabetes.

Seguridad

En el metaanálisis de 2023, los ensayos no informaron de toxicidad hepática ni renal ni de efectos adversos graves, y en algunas personas hubo efectos secundarios digestivos leves [1]. Un informe de caso de 2025 describe a una mujer de 47 años con daño hepático por el medicamento contra el cáncer ribociclib, cuyas enzimas hepáticas volvieron a la normalidad después de dejar tanto el ribociclib como un suplemento de fenogreco; los autores consideraron posible una interacción entre la hierba y el medicamento [5]. No se encontró ningún ensayo de fenogreco durante el embarazo. Una revisión Cochrane de 2020 sobre los galactagogos orales, que se usan para aumentar la leche materna, halló evidencia muy incierta y solo efectos secundarios leves con el fenogreco [12]. No se encontraron datos de personas con enfermedad renal o trastornos hemorrágicos.

Profundiza

• Fenogreco — Según varios metaanálisis, las semillas de fenogreco reducen de forma modesta la HbA1c, un análisis que refleja la glucosa en sangre a largo plazo, en personas…

Referencias

1. The Effect of Fenugreek in Type 2 Diabetes and Prediabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.. Int J Mol Sci, 2023.
2. Effect of Fenugreek on Hyperglycemia: A Systematic Review and Meta-Analysis.. Medicina (Kaunas), 2023.
3. Effect of fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) intake on glycemia: a meta-analysis of clinical trials.. Nutr J, 2014.
4. Effect of Fenugreek Seeds on Serum Metabolic Factors and Adiponectin Levels in Type 2 Diabetic Patients.. Int J Vitam Nutr Res, 2014.
5. Ribociclib-Induced hepatotoxicity exacerbated by fenugreek supplement use: A case report.. J Oncol Pharm Pract, 2025.
6. Effect of 'FenuflakesTM' on 24-hour glycemic variability in adults with type 2 diabetes: A randomized crossover continuous glucose monitoring study.. Asia Pac J Clin Nutr, 2025.
7. A randomized controlled clinical trial evaluating the effect of Trigonella foenum-graecum (fenugreek) versus glibenclamide in patients with diabetes.. Afr Health Sci, 2019.
8. Antidiabetic Effect of Fenugreek Seed Powder Solution (Trigonella foenum-graecum L.) on Hyperlipidemia in Diabetic Patients.. J Diabetes Res, 2019.
9. Efficacy and Safety of a Traditional Herbal Combination in Patients with Type II Diabetes Mellitus: A Randomized Controlled Trial.. J Diet Suppl, 2021.
10. Sprouted Fenugreek-Enriched Wheat Flatbread Attenuates Postprandial Glycemic and Insulinemic Responses in Healthy Adults: A Randomized Crossover Pilot Study.. Nutrients, 2026.
11. Natural Health Products and Diabetes: A Practical Review.. Can J Diabetes, 2017.
12. Oral galactagogues (natural therapies or drugs) for increasing breast milk production in mothers of non-hospitalised term infants.. Cochrane Database Syst Rev, 2020.