¿Ayuda la boswellia con el dolor de artritis? Lo que muestran los ensayos

Varios metaanálisis hallan que la boswellia alivia el dolor y la rigidez de la artrosis de rodilla. Casi todos los ensayos son pequeños o de fabricantes.

Publicado en octubre de 2026

Respuesta breve

La boswellia puede aliviar el dolor y la rigidez de la artrosis de rodilla, pero los ensayos son pequeños, a menudo ligados a empresas y usan distintos extractos. Grado de evidencia C (Limitada). Varios metaanálisis y pequeños ensayos controlados con placebo; rebajada por riesgo de sesgo (ensayos de baja calidad, varios dirigidos o financiados por fabricantes del extracto) e indirectitud (extractos patentados y estandarizados en lugar de un solo producto).

Ideas clave

Metaanálisis de ensayos controlados con placebo hallaron que los extractos de boswellia redujeron el dolor y la rigidez de la artrosis [1][2].
Un metaanálisis en red de 2025 de 39 ensayos situó a la boswellia en primer lugar para el dolor y la rigidez, sin más efectos secundarios que el placebo [2].
La mayoría de los ensayos individuales fueron pequeños y duraron de 30 a 180 días, y algunos fueron financiados o dirigidos por empresas que venden los extractos [3][4].

La versión corta

La boswellia, un extracto de la resina del árbol del incienso, puede aliviar el dolor y la rigidez de la artrosis de rodilla. Los metaanálisis de ensayos controlados con placebo apuntan en la misma dirección [1][2], pero los ensayos individuales son pequeños y muchos prueban extractos comerciales y patentados [3][5].

Qué muestran los estudios

Un metaanálisis de 2020 de siete ensayos con 545 personas halló que la boswellia y sus extractos redujeron las puntuaciones de dolor y rigidez de WOMAC en comparación con un grupo de control de placebo o medicación estándar, y mejoraron la función [1]. Un metaanálisis en red de 2025 de 39 ensayos (4,599 personas) situó a la boswellia en primer lugar para el dolor y la rigidez [2]. Un metaanálisis de 2018 de 11 ensayos halló que la boswellia y la curcumina superaron al placebo en dolor y función, pero calificó la evidencia como de baja calidad [6].

Los ensayos individuales apuntan en la misma dirección. En un ensayo de 120 días con 48 personas con artrosis de rodilla, un extracto estandarizado de Boswellia serrata mejoró la función y redujo el dolor y la rigidez, y las radiografías mostraron un espacio articular de la rodilla más amplio [3]. En un ensayo de ocho semanas con 60 personas con artrosis de rodilla de leve a moderada, un extracto dispersable en agua redujo el dolor y la rigidez y mejoró la función física más que el placebo [7]. En un ensayo de 30 días con 60 personas, Aflapin mejoró el dolor y la función tan pronto como el día 5 [5].

En cuanto a la estructura articular, un ensayo de 180 días con 80 personas halló que la resonancia magnética mostró que el volumen del cartílago y el ancho del espacio articular aumentaron más que con placebo, junto con menores marcadores en sangre de degradación del cartílago [8].

Los matices

Algunos ensayos fueron dirigidos o financiados por las empresas que venden los extractos. Un ensayo de 2025 fue financiado por la empresa que comercializa su producto [4], y los autores de un ensayo de 2019 estaban afiliados a las empresas detrás del extracto que probaron [3]. Los resultados de un extracto patentado pueden no aplicarse a otros [3][5].

La mayoría de los ensayos duraron de 30 a 180 días, por lo que los efectos a largo plazo no están claros. La revisión de 2025 pidió ensayos más grandes con dosis y formulaciones más estandarizadas [2].

Fuera de la artritis, un ensayo de dosis única en 232 adultos sanos con dolor muscular y articular relacionado con el ejercicio halló que una mezcla de cúrcuma y boswellia alivió el dolor en aproximadamente una hora [9]. Como ese producto también contiene cúrcuma, el resultado no demuestra que la boswellia funcione sola. En un ensayo de cinco días con 49 adultos con diarrea aguda, un producto de boswellia a base de lecitina acortó la recuperación de 4.44 a 3.08 días [10]. Algunos autores de ese ensayo trabajan para la empresa que fabrica el extracto.

Qué significa para ti

Si tienes artrosis de rodilla, la lectura honesta es que la boswellia puede aliviar un poco el dolor y la rigidez, pero no es un tratamiento establecido. Habla con tu médico antes de empezar a tomarla, sobre todo si tomas otros analgésicos o medicamentos anticoagulantes.

Profundiza

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