¿Puede la acupresión aliviar las náuseas y mejorar el sueño?

Presionar el punto P6 de la muñeca alivió las náuseas en muchos ensayos. El sueño también mejoró, aunque casi todos los estudios fueron pequeños.

Publicado en octubre de 2026

Respuesta breve

Presionar ciertos puntos del cuerpo puede aliviar las náuseas y mejorar el sueño, pero los ensayos son pequeños: un beneficio inicial y limitado. Grado de evidencia C (Limitada). Varios metaanálisis de ensayos en su mayoría controlados con simulacro; degradado por riesgo de sesgo (sin enmascaramiento) e inconsistencia entre revisiones.

Ideas clave

• La acupresión, sobre todo en el punto P6 de la muñeca, redujo las náuseas y los vómitos tras la cirugía en varias revisiones de ensayos [1][2].
• En el embarazo, la acupresión redujo las puntuaciones de náuseas, pero en comparación con la presión simulada no disminuyó con claridad el número de mujeres con náuseas y vómitos [3][4].
• Las náuseas relacionadas con la quimioterapia se aliviaron con la presión en P6 en diez ensayos, aunque el efecto sobre los vómitos tardíos no fue estadísticamente significativo [5].
• Las puntuaciones de calidad del sueño fueron 3.4 puntos mejores que con presión simulada en siete ensayos de una revisión de 32 ensayos, pero otra revisión no halló ventajas sobre el simulacro [6][7].
• Los efectos secundarios fueron por lo general leves, como irritación cutánea y hematomas [8].

La versión corta

La acupresión, que consiste en presionar puntos determinados del cuerpo con los dedos o con una muñequera, alivia las náuseas en muchos ensayos, incluso tras una cirugía y durante la quimioterapia [1][5]. El punto más estudiado es P6, en la cara interna de la muñeca [2]. La acupresión también podría mejorar la calidad del sueño, pero su ventaja sobre la presión simulada es menos segura [6][7].

Lo que muestran los estudios

Náuseas y vómitos después de la cirugía. Once ensayos de cirugía laparoscópica hallaron menos pacientes con náuseas o vómitos en las primeras horas y hasta 24 horas después de la intervención, con razones de riesgo agrupadas de entre 0.44 y 0.65 [1]. Seis ensayos sobre extirpación de vesícula biliar encontraron menos náuseas a las dos y a las seis horas, pero ningún efecto claro sobre los vómitos [9]. Una revisión en red Cochrane de 2025 halló que la presión con muñequera en P6 redujo las náuseas en comparación con el tratamiento simulado, con certeza baja [2].

Náuseas relacionadas con la quimioterapia. Diez ensayos de presión en P6 observaron menos náuseas agudas y tardías [5]. Una revisión anterior halló menos náuseas pero ningún efecto sobre los vómitos [10]. Las revisiones sobre autoacupresión hallaron beneficios sobre todo para las náuseas y los vómitos, a partir de ensayos pequeños, muchos de ellos estudios piloto [11].

Náuseas en el embarazo. Treinta y tres ensayos con 3,390 mujeres hallaron puntuaciones de náuseas más bajas con la acupresión [3]. En comparación con la presión simulada, una revisión de 11 ensayos halló puntuaciones de síntomas más bajas, pero ninguna reducción clara en la cantidad de mujeres con náuseas y vómitos. Los autores calificaron la evidencia como alentadora, no sólida [4].

Calidad del sueño. Una revisión de 2018 de 32 ensayos halló que la acupresión mejoró las puntuaciones en el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh. En comparación con la presión simulada, las puntuaciones fueron 3.4 puntos mejores en siete ensayos con 385 personas [6]. Los ensayos en adultos mayores y en personas con insomnio asociado al cáncer también informaron de un mejor sueño, pero los resultados variaron ampliamente entre ensayos [12][13]. Otras dos revisiones fueron menos positivas sobre las comparaciones con simulacro: una no halló ninguna ventaja respecto a la presión simulada [7], y otra observó que la acupresión fue solo ligeramente mejor que el simulacro [14]. Una revisión de 2025 en pacientes con cáncer no halló diferencias globales en la calidad del sueño, pero sí una mejor eficiencia del sueño y un mayor tiempo total de sueño [15].

Fatiga y ansiedad. En un ensayo de 2026 con 171 supervivientes de cáncer de ovario, seis semanas de autoacupresión guiada por una aplicación redujeron la fatiga más que la atención habitual, pero la autoacupresión simulada obtuvo un resultado similar [16]. En 76 mujeres tras un parto por cesárea, la acupresión auricular redujo las puntuaciones de ansiedad en comparación con la atención habitual [17]. En la revisión sobre el embarazo, las puntuaciones de ansiedad no difirieron de forma significativa [3].

Dolor y estreñimiento. En 272 adultos de 60 años o más con dolor lumbar crónico, la acupresión auricular redujo el dolor en 1.73 puntos más que una intervención educativa de control, y el beneficio duró seis meses [18]. Una revisión de 2023 de 34 ensayos halló evacuaciones intestinales más completas con la acupresión auricular para el estreñimiento, aunque la calidad de la evidencia fue de baja a muy baja [19].

Los matices

La mayoría de los ensayos son pequeños y los participantes suelen saber si recibieron presión real o simulada. Esto influye sobre todo en síntomas como las náuseas y las puntuaciones de sueño, que dependen de cómo se siente la persona [6]. Los resultados también dependen del punto utilizado y de la comparación: la estimulación con muñequera y la acupuntura con agujas son técnicas distintas, y las revisiones a menudo las agrupan [2].

La magnitud del efecto varía. La revisión sobre el sueño que halló beneficio frente al simulacro también informó de que sus resultados estaban limitados por la falta de enmascaramiento [6]. Una revisión de 2025 en pacientes con cáncer no halló ninguna diferencia global en la calidad del sueño [15].

Qué significa esto para ti

Las revisiones describen los efectos secundarios como leves e inciertos, y no se notificaron complicaciones graves [2]. Consulta con un médico antes de recurrir a ella para náuseas intensas o persistentes, durante el embarazo o en lugar de un tratamiento médico. Toda la evidencia está en la página del tema sobre la acupresión. La acupuntura utiliza agujas y es un tema aparte: consulta acupuntura [2].

Profundiza

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Referencias

1. The effects of acupressure on postoperative nausea and vomiting among patients undergoing laparoscopic surgery: A meta-analysis of randomized controlled trials.. Explore (NY), 2023.
2. Stimulation of the wrist acupuncture point PC6 for preventing postoperative nausea and vomiting: a network meta-analysis.. Cochrane Database Syst Rev, 2025.
3. Effect of acupressure in nausea and vomiting treatment during pregnancy: A meta-analysis.. Explore (NY), 2024.
4. Efficacy and safety of acupressure in nausea and vomiting during pregnancy: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.. Arch Gynecol Obstet, 2024.
5. Effects of PC6 acupressure on acute and delayed nausea and vomiting induced by chemotherapy in patients with malignant neoplasm: a meta-analysis.. Support Care Cancer, 2023.
6. Acupressure effect on sleep quality: A systematic review and meta-analysis.. Sleep Med Rev, 2018.
7. Effectiveness of Acupressure in Promoting Sleep Quality: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials.. Holist Nurs Pract, 2016.
8. Auricular acupressure for insomnia in women with breast cancer: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.. Medicine (Baltimore), 2025.
9. The Efficacy of Acupressure for Nausea and Vomiting After Laparoscopic Cholecystectomy: A Meta-analysis Study.. Surg Laparosc Endosc Percutan Tech, 2024.
10. Effects of acupressure on chemotherapy-induced nausea and vomiting-a systematic review with meta-analyses and trial sequential analysis of randomized controlled trials.. Int J Nurs Stud, 2017.
11. Self-Acupressure for Symptom Management in Cancer Patients: A Systematic Review.. J Pain Symptom Manage, 2023.
12. The effect of acupressure on sleep quality of older people: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.. Explore (NY), 2022.
13. Auricular acupressure for chemotherapy-related insomnia in cancer patients: A systematic review and meta-analysis.. Explore (NY), 2025.
14. Acupressure, reflexology, and auricular acupressure for insomnia: a systematic review of randomized controlled trials.. Sleep Med, 2012.
15. Effect of acupressure and acupuncture on sleep quality in cancer patients with insomnia: A systematic review and meta-analysis.. Explore (NY), 2025.
16. Self-Acupressure for Fatigue in Patients Surviving Ovarian Cancer: A Randomized Clinical Trial.. JAMA Netw Open, 2026.
17. Auricular acupressure relieves anxiety and fatigue, and reduces cortisol levels in post-caesarean section women: A single-blind, randomised controlled study.. Int J Nurs Stud, 2016.
18. Auricular point acupressure for older adults with chronic low back pain: a randomized controlled trial.. Pain Med, 2025.
19. Auricular acupressure for constipation in adults: a systematic review and meta-analysis.. Front Physiol, 2023.