A sálvia ajuda nos fogachos da menopausa? O que mostram os pequenos ensaios

Pequenos ensaios sugerem que a sálvia pode aliviar fogachos e o sono ruim na menopausa. Os estudos são poucos e pequenos, sem dados de segurança a longo prazo.

Publicado em outubro de 2026

Resposta curta

Pequenos ensaios sugerem que a sálvia pode aliviar fogachos e problemas de sono na menopausa, mas a evidência é limitada e inicial. Grau de evidência C (Limitada). Metanálise de quatro pequenos ensaios mais dois ensaios controlados por placebo; rebaixada por tamanho pequeno e resultados inconsistentes, e mantida em C porque os dados em humanos não ficam abaixo de C.

Principais conclusões

Quatro pequenos ensaios (310 mulheres no total) sugerem que a sálvia pode reduzir a frequência dos fogachos, mas o resultado combinado não foi claramente diferente de nenhum efeito [1].
Um ensaio controlado por placebo com 66 mulheres concluiu que comprimidos de sálvia reduziram o rubor e os suores noturnos mais do que o placebo ao longo de três meses, e as pontuações de sono melhoraram [2].
Em um ensaio com 80 mulheres financiado pelo fabricante do comprimido, a pontuação de gravidade dos fogachos caiu 55% com a sálvia ao longo de quatro semanas [3].
A maioria dos ensaios era pequena, e alguns não tinham grupo placebo, então os resultados são iniciais e precisam ser confirmados em ensaios maiores [4][5].

Resumo

A sálvia (Salvia officinalis) é uma erva comum, tradicionalmente usada para os fogachos [4]. Pequenos ensaios sugerem que a sálvia pode reduzir a frequência e a intensidade dos fogachos e pode ajudar o sono [1][2][3]. A evidência é inicial, porque os ensaios são poucos e pequenos [1]. Veja nossa página do tema sálvia para um quadro completo.

O que os estudos mostram sobre a sálvia e os fogachos

Uma metanálise de 2023 reuniu quatro ensaios com 310 mulheres na pós-menopausa [1]. A frequência dos fogachos foi menor com a sálvia do que com o placebo, mas o intervalo relatado (-2,37 a 0,14) inclui a possibilidade de nenhum efeito [1]. O resultado combinado para a gravidade dos fogachos não foi significativo [1].

Em um ensaio duplo-cego e controlado por placebo com 66 mulheres, comprimidos de sálvia tomados três vezes ao dia durante três meses reduziram as pontuações de rubor e de suores noturnos mais do que o placebo [2]. No mesmo ensaio, a pontuação de sono caiu 3,8 unidades no grupo da sálvia, de 9,4 para 5,6 [2].

Em um ensaio controlado por placebo com 80 mulheres, a pontuação de gravidade dos fogachos caiu 55% com a sálvia ao longo de quatro semanas, e a Escala de Avaliação da Menopausa caiu 39% [3]. O ensaio foi financiado pelo fabricante do comprimido, o Menosan, e um dos autores trabalhava nessa empresa [3].

Dois ensaios sem grupo placebo mostraram quedas maiores. Um ensaio aberto com 71 mulheres concluiu que as pontuações totais de fogachos caíram 64% ao longo de oito semanas com um comprimido de sálvia fresca por dia [4]. Um estudo com 30 mulheres que tomaram uma cápsula de 100 mg de sálvia por dia durante quatro semanas concluiu que a gravidade dos fogachos era menor depois das quatro semanas do que antes [5]. Sem um grupo placebo, essas quedas não podem ser separadas das mudanças naturais dos sintomas.

As nuances

As formas são diferentes. Os ensaios usaram comprimidos de folha fresca, um extrato etanólico de marca e cápsulas, não chá, então os resultados podem não valer para outros produtos de sálvia [4][3][5]. As doses na metanálise foram de 100 a 280 mg por dia [1].

Os ensaios foram curtos. O mais longo durou três meses [2], então não há evidência sobre o uso por mais tempo do que isso.

Os efeitos colaterais foram poucos nos ensaios que os relataram. O ensaio aberto descreveu os comprimidos como muito bem tolerados [4], e o ensaio do Menosan registrou três eventos adversos no total, nenhum ligado ao tratamento [3].

Não encontramos nenhum estudo que testasse a sálvia contra medicamentos de prescrição, medisse efeitos no fígado ou nos rins, ou examinasse a gravidez ou a amamentação. Testes de laboratório sugerem que a sálvia contém flavonoides semelhantes ao estrogênio [6], então pessoas com condições sensíveis a hormônios não devem presumir que ela é segura para elas. Os ensaios não estudaram essas pessoas [1].

O que isso significa para você

Pode valer a pena conversar com um médico sobre a sálvia se os fogachos estão incomodando você, principalmente se você toma outros medicamentos, tem uma condição sensível a hormônios ou tem algum problema no fígado ou nos rins. Os estudos descrevem o que aconteceu com mulheres em pequenos ensaios. Eles não são uma recomendação para tomar sálvia.

Aprofunde-se

Sálvia — Pequenos ensaios sugerem que a sálvia (Salvia officinalis) pode reduzir a frequência e a intensidade dos fogachos na menopausa, e pode melhorar o sono e outros…

Referências

The Effect of Salvia Officinalis on Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis.. Int J Community Based Nurs Midwifery, 2023.
The effect of Salvia officinalis extract on symptoms of flushing, night sweat, sleep disorders, and score of forgetfulness in postmenopausal women.. J Family Med Prim Care, 2020.
Effectiveness of Menosan® Salvia officinalis in the treatment of a wide spectrum of menopausal complaints. A double-blind, randomized, placebo-controlled, clinical trial.. Heliyon, 2021.
First time proof of sage's tolerability and efficacy in menopausal women with hot flushes.. Adv Ther, 2011.
The effect of Saliva officinalis extract on the menopausal symptoms in postmenopausal women: An RCT.. Int J Reprod Biomed, 2019.
Salvia officinalis for hot flushes: towards determination of mechanism of activity and active principles.. Planta Med, 2013.