Compressas térmicas ajudam na dor nas costas? Revisões sugerem alívio, mas ensaio de 2026 não viu efeito

Compressas térmicas podem aliviar dor nas costas aguda brevemente, segundo revisões. Um ensaio de 2026 não achou benefício sobre compressa simulada.

Publicado em outubro de 2026

Resposta curta

Compressas térmicas podem aliviar a dor nas costas aguda brevemente, mas um ensaio recente não achou efeito sobre a compressa simulada; evidências são mistas. Grau de evidência C (Limitada). Metanálise em rede e metanálise mais antiga de ensaios clínicos, mas um ensaio de 2026 não encontrou efeito; rebaixada por inconsistência e risco de viés.

Principais conclusões

• Em uma metanálise em rede de 46 ensaios clínicos (8,765 pessoas), as compressas térmicas estiveram entre os tratamentos que reduziram a dor aguda nas costas logo após o tratamento, embora a evidência seja incerta [1].
• Um ensaio clínico de 2026 com 99 adultos com dor aguda nas costas constatou que as compressas térmicas não foram melhores do que uma compressa simulada após uma semana [2].
• Após o exercício, o tratamento térmico reduziu a dor muscular dentro e além das primeiras 24 horas em uma metanálise de 32 ensaios clínicos [3].
• As revisões encontraram poucas evidências de qualidade para compressas térmicas na dor crônica nas costas [4].

A versão curta

As compressas térmicas podem aliviar a dor nas costas por um curto período, mas as evidências são mistas. Uma metanálise em rede constatou que as compressas térmicas estiveram entre os tratamentos que reduziram a dor aguda nas costas logo após o tratamento [1]. Um ensaio clínico de 2026 não encontrou diferença entre uma compressa térmica e uma compressa simulada após uma semana [2].

O que os estudos mostram

Para dor aguda nas costas, uma metanálise em rede de 46 ensaios clínicos com 8,765 pessoas comparou tratamentos para dor com duração inferior a 12 semanas. Logo após o tratamento, as compressas térmicas estiveram entre os tratamentos que mais reduziram a dor em comparação com uma terapia inerte, ao lado de exercícios e terapia manual [1]. Os autores ressaltam que a evidência é incerta e que o risco de viés foi alto em mais de um terço dos ensaios [1]. Uma revisão anterior de 13 ensaios clínicos (2,847 pessoas, cobrindo vários tratamentos de venda livre) constatou que as compressas térmicas proporcionavam alívio imediato da dor, mas a evidência era de qualidade muito baixa e não havia dados de prazo mais longo [5].

O ensaio clínico de 2026 é o principal motivo de cautela. Ele randomizou 99 adultos com dor aguda nas costas para receber compressa térmica mais exercícios, compressa térmica isolada ou compressa simulada. Após uma semana, as diferenças entre os grupos foram pequenas e não estatisticamente significativas [2]. Os autores observam que isso contrasta com a literatura e diretrizes anteriores [2].

Para a dor muscular tardia, o tipo que se desenvolve um ou dois dias após exercícios não habituais [3], uma metanálise de 32 ensaios clínicos com 1,098 pessoas constatou que o tratamento com calor reduziu a dor em até 24 horas e após esse período. As bolsas de calor apresentaram o maior efeito [3].

Para a dor crônica nas costas, uma revisão mais antiga julgou que os dados sobre calor e frio superficiais eram escassos demais para tirar conclusões firmes [4]. Um pequeno ensaio clínico com 49 pessoas comparou o calor profundo com o superficial; ambos reduziram a dor, e o calor profundo proporcionou maior melhora na incapacidade [6]. As buscas para este artigo não encontraram ensaios controlados por simulação de compressas térmicas para dor crônica nas costas.

As nuances

Nos ensaios de dor muscular, o calor foi geralmente aplicado dentro de uma hora após o exercício, e os resultados mais expressivos vieram desse intervalo [3]. As compressas térmicas são uma forma de calor superficial; bolsas quentes e aparelhos de calor profundo foram testados em outros ensaios [3][6].

A maior metanálise em rede constatou que os ensaios clínicos variavam amplamente em qualidade e que muitos apresentavam alto risco de viés [1]. Seus autores descrevem o efeito na dor como incerto, de modo que a dimensão de qualquer benefício permanece incerta [1].

Segurança

Os resumos analisados não relataram queimaduras ou lesões na pele decorrentes de compressas térmicas, mas esses ensaios clínicos não foram desenhados para investigá-las. Na mesma metanálise em rede, foram relatados eventos adversos para opioides, AINEs e esteroides, e o resumo não apresenta números para o calor [1]. Os resumos não cobriram interações medicamentosas, gravidez ou limites máximos, portanto não foram encontrados dados sobre isso. A página do tema termoterapia explica o que se sabe e o que ainda é desconhecido.

O que isso significa para você

Para uma crise repentina de dor nas costas, uma compressa térmica pode proporcionar conforto a curto prazo, mas os ensaios clínicos não mostram que ela mude a duração da dor [2]. Se a dor nas costas for intensa, durar mais de algumas semanas ou ocorrer após uma lesão, converse com um médico ou fisioterapeuta.

Aprofunde-se

• Termoterapia — Faixas térmicas podem aliviar a dor lombar aguda e a dor muscular tardia após o exercício por um curto período.

Referências

1. Effectiveness of treatments for acute and subacute mechanical non-specific low back pain: a systematic review with network meta-analysis.. Br J Sports Med, 2022.
2. Heatwrap and exercise in acute low back pain: a multi-arm randomised controlled trial.. Musculoskelet Sci Pract, 2026.
3. Heat and cold therapy reduce pain in patients with delayed onset muscle soreness: A systematic review and meta-analysis of 32 randomized controlled trials.. Phys Ther Sport, 2021.
4. A systematic review on the effectiveness of physical and rehabilitation interventions for chronic non-specific low back pain.. Eur Spine J, 2011.
5. Interventions available over the counter and advice for acute low back pain: systematic review and meta-analysis.. J Pain, 2014.
6. Deep heating therapy via MF radiowaves versus superficial heating therapy in the treatment of nonspecific chronic low back pain: A double blind randomized trial.. J Back Musculoskelet Rehabil, 2018.