A lavanda acalma a ansiedade e ajuda a dormir?

Ensaios com placebo mostram que óleo de lavanda (Silexan) oral alivia a ansiedade e melhora o sono. Vários tinham autores ligados ao fabricante.

Publicado em outubro de 2026

Resposta curta

Cápsulas orais de óleo de lavanda (Silexan) aliviaram a ansiedade mais que o placebo em vários ensaios, com poucos efeitos colaterais. Vários ensaios tinham vínculos com o fabricante, exigindo confirmação independente. Grau de evidência B (Moderada). Vários ensaios controlados por placebo e duas metanálises de Silexan oral; rebaixado por autoria vinculada à indústria. Evidências de lavanda inalada são mais fracas e não foram graduadas aqui.

Principais conclusões

Em cinco ensaios com 1.213 adultos, cápsulas orais de óleo de lavanda (Silexan) proporcionaram maior redução da ansiedade que o placebo em 10 semanas [1].
Em 212 adultos, o Silexan melhorou o sono mais do que o placebo, e a maior parte do ganho no sono acompanhou a redução da ansiedade [2].
Cápsulas na dose de 160 mg ao dia superaram o placebo no transtorno de ansiedade generalizada, com taxas de efeitos adversos iguais ao placebo [3].
A inalação de óleo de lavanda tem evidências mais frágeis; uma revisão de 37 ensaios encontrou efeito moderado, mas a qualidade dos estudos foi baixa [4].
Vários ensaios centrais tiveram autores contratados pelo fabricante, sendo necessária confirmação independente [5].

A versão curta

Cápsulas orais de óleo de lavanda, comercializadas como Silexan, aliviaram a ansiedade mais do que o placebo em vários ensaios, e o sono também melhorou [1][2]. A maior parte do ganho no sono acompanhou a redução da ansiedade, em vez de sonolência [2]. Vários ensaios fundamentais contaram com autores empregados pelo fabricante, o que torna a verificação independente importante [5]. A inalação de óleo de lavanda tem evidências mais fracas [4].

O que os estudos mostram

Uma análise agrupada de cinco ensaios controlados por placebo com 1.213 adultos constatou que o Silexan (80 mg ao dia durante 10 semanas) reduziu a ansiedade mais do que o placebo. A chance de uma redução de 50% ou mais nos escores de ansiedade foi 1.34 vezes maior com o Silexan [1].

Em um ensaio com 221 adultos com ansiedade subsindrômica, os escores de ansiedade caíram 16.0 pontos com o Silexan contra 9.5 com o placebo. Dos participantes que tomaram Silexan, 77% responderam ao tratamento, contra 49% no placebo [6].

Em 925 adultos com transtorno de ansiedade generalizada, a dose de 160 mg ao dia superou o placebo em todas as medidas. A dose de 80 mg superou o placebo em um ensaio e na análise agrupada [3].

Em 318 adultos com quadro misto de ansiedade e depressão, os escores de ansiedade caíram 10.8 pontos com o Silexan contra 8.4 com o placebo ao longo de 70 dias. Os escores de depressão também tiveram melhora superior [7].

Em um ensaio de 6 semanas em adultos com ansiedade generalizada, o Silexan e o benzodiazepínico lorazepam reduziram os escores de ansiedade em proporções semelhantes (11.3 e 11.6 pontos). O grupo que tomou Silexan não apresentou sedação [8].

Para o sono, 212 adultos tomando Silexan por 10 semanas tiveram melhora superior nos escores do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh em comparação com o placebo. Os autores verificaram que o ganho de sono foi explicado quase inteiramente pela queda da ansiedade [2].

Para lavanda inalada, uma metanálise de 37 ensaios encontrou redução moderada na ansiedade (g de Hedges de -0.73). Os autores qualificam a qualidade média dos estudos como baixa e o risco de viés como alto [4]. Em uma revisão de 2025 de 10 ensaios em adultos acima de 60 anos, a lavanda inalada esteve ligada a melhor qualidade de sono. Os resultados agrupados foram bastante heterogêneos (I-quadrado 87.5%) [9].

Em análise agrupada de cinco ensaios, o Silexan também reduziu escores de humor deprimido mais do que o placebo. Os autores dessa análise também têm vínculos com o fabricante [10].

As nuances

Vários ensaios e revisões sobre o Silexan possuem autores contratados pela Dr. Willmar Schwabe, a fabricante [5]. Os autores também ressaltam que seus achados não podem ser generalizados para outros produtos de óleo de lavanda [5].

Os ensaios com Silexan incluíram adultos com ansiedade subsindrômica ou ansiedade generalizada [5][3]. A revisão de lavanda inalada agrupou usos orais e inalatórios separadamente, pois os desenhos de estudo e evidências diferem [4].

Doses nos estudos

Os ensaios de ansiedade utilizaram 80 mg de Silexan ao dia durante 10 semanas [6]. Na ansiedade generalizada, 160 mg ao dia foi superior, e 80 mg foi superior em um ensaio e na análise agrupada [3]. A comparação com lorazepam durou seis semanas [8]. Os esquemas de lavanda inalada variaram amplamente entre os ensaios [4].

Segurança e interações

Eructação (arrotos) foi o único efeito adverso substancialmente mais comum com o Silexan do que com placebo no ensaio de ansiedade e depressão mistas [7]. No geral, as taxas de efeitos adversos foram equivalentes às do placebo em todas as doses testadas [3].

A suspensão abrupta do Silexan após 10 semanas não provocou sintomas de abstinência no acompanhamento de um ensaio [11]. Em um estudo com indivíduos saudáveis que usavam sedativos recreativos, doses únicas de 80 mg e 640 mg de Silexan foram avaliadas de forma semelhante ao placebo em termos de preferência subjetiva, sem efeito sedativo [12].

Em 24 mulheres, o Silexan não alterou os níveis sanguíneos de um contraceptivo oral combinado [13]. O relato de segurança nos ensaios de lavanda inalada é escasso [4]. Não foram encontrados dados de limite superior, gestação ou amamentação nos estudos avaliados para esta página. Qualquer pessoa que esteja grávida, tenha doença hepática ou renal, ou tome medicamentos para ansiedade ou sono deve conversar antes com um médico.

Ressalvas e perguntas em aberto

Os ensaios de ansiedade com Silexan duraram cerca de 10 semanas [3]. O uso a longo prazo não foi avaliado nos ensaios analisados. Diversos ensaios foram patrocinados ou conduzidos em parceria com o fabricante [5]. Ensaios independentes são necessários.

O que isso significa para você

As cápsulas orais de óleo de lavanda (Silexan) contam com respaldo moderado em ensaios para ansiedade, com melhorias no sono que parecem acompanhar o alívio da ansiedade [2]. A lavanda inalatória, como na aromaterapia, tem evidências mais fracas [4]. Se a ansiedade ou as dificuldades de sono prejudicam o seu dia a dia, procure orientação médica. As cápsulas de lavanda não substituem esse cuidado profissional.

Aprofunde-se

Lavanda — Cápsulas de óleo de lavanda por via oral (Silexan) reduziram a ansiedade mais do que o placebo em vários ensaios clínicos, e o sono melhorou junto com a ansied…

Referências

Efficacy of Silexan in patients with anxiety disorders: a meta-analysis of randomized, placebo-controlled trials.. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci, 2023.
Beneficial effects of Silexan on sleep are mediated by its anxiolytic effect.. J Psychiatr Res, 2019.
Silexan in generalized anxiety disorder: investigation of the therapeutic dosage range in a pooled data set.. Int Clin Psychopharmacol, 2017.
Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis.. Phytomedicine, 2019.
Efficacy of Silexan in subthreshold anxiety: meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials.. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci, 2019.
Silexan, an orally administered Lavandula oil preparation, is effective in the treatment of 'subsyndromal' anxiety disorder: a randomized, double-blind, placebo controlled trial.. Int Clin Psychopharmacol, 2010.
Efficacy of Silexan in mixed anxiety-depression--A randomized, placebo-controlled trial.. Eur Neuropsychopharmacol, 2016.
A multi-center, double-blind, randomised study of the Lavender oil preparation Silexan in comparison to Lorazepam for generalized anxiety disorder.. Phytomedicine, 2010.
A systematic review and meta-analysis of clinical trials on lavender for sleep disorders in older adults.. Exp Gerontol, 2025.
Beneficial effects of Silexan on co-occurring depressive symptoms in patients with subthreshold anxiety and anxiety disorders: randomized, placebo-controlled trials revisited.. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci, 2023.
Silexan does not cause withdrawal symptoms even when abruptly discontinued.. Int J Psychiatry Clin Pract, 2017.
No Abuse Potential of Silexan in Healthy Recreational Drug Users: A Randomized Controlled Trial.. Int J Neuropsychopharmacol, 2021.
No interacting influence of lavender oil preparation silexan on oral contraception using an ethinyl estradiol/levonorgestrel combination.. Drugs R D, 2014.