Meias de compressão ajudam no inchaço das pernas e em voos longos?

Meias de compressão reduzem coágulos silenciosos em voos longos e diminuem o inchaço em viagens e no trabalho; coágulos sintomáticos não foram avaliados.

Publicado em outubro de 2026

Resposta curta

Meias de compressão reduzem o inchaço em voos longos e após passar o dia em pé, além de diminuir coágulos silenciosos em voos. Se elas previnem coágulos com sintomas ou embolia pulmonar ainda não se sabe. Grau de evidência B (Moderada). Metanálise de 12 ensaios randomizados em voos (2.918 passageiros) e pequenos ensaios em ambientes de trabalho; rebaixada uma vez porque não houve TVP sintomática, embolia pulmonar ou morte nos ensaios em voos, de modo que esses desfechos não foram medidos.

Principais conclusões

Em 12 ensaios randomizados com 2.918 passageiros em voos de mais de cinco horas, coágulos assintomáticos nas pernas foram bem mais raros com meias de compressão (3 contra 47) [1].
As meias reduziram o inchaço em voos: tornozelo e panturrilha mediram cerca de 5 mm a menos que a perna desprovida de meia em um voo de três horas [2], e a revisão agrupada encontrou menos edema [1].
Em ensaios de trabalho, o volume da parte inferior da perna diminuiu cerca de 19 mL em cabeleireiros e as pontuações de sintomas venosos melhoraram em profissionais de hospital que ficavam horas em pé [3][4].
Nenhum ensaio em voos registrou TVP sintomática, embolia pulmonar ou morte, de modo que os desfechos que mais preocupam os viajantes não foram medidos [1].
Doença arterial grave nas pernas e insuficiência cardíaca descompensada são contraindicações, e pessoas com diabetes e lesão nos nervos devem buscar orientação médica antes [5][6].

A versão curta

Usar meias de compressão em um voo longo reduz o número de coágulos sanguíneos assintomáticos que se formam nas pernas e diminui o inchaço nos tornozelos e panturrilhas [1]. As mesmas meias também reduzem o inchaço e o peso nas pernas após longos períodos em pé ou sentado [4][3]. A grande incógnita: nenhum ensaio em voos registrou coágulo com sintomas, embolia pulmonar ou morte, logo não se sabe se as meias evitam os coágulos graves que levam pessoas ao hospital [1].

O que os estudos mostram

A evidência mais sólida vem de uma revisão Cochrane de 2021 que reuniu 12 ensaios randomizados com 2.918 passageiros em voos com mais de cinco horas de duração [1]. Nos ensaios que testaram meias em ambas as pernas, 50 de 2.637 passageiros com dados de acompanhamento desenvolveram trombose venosa profunda assintomática: 3 usavam meias e 47 não, o que significa que a chance de um desses coágulos silenciosos foi cerca de um décimo tão alta com as meias (razão de chances 0.10, intervalo de confiança de 95% 0.04 a 0.25). A revisão classificou essa evidência como de alta certeza. A trombose venosa superficial também foi menos comum com as meias (4 contra 12; razão de chances 0.45), mas esse resultado não foi estatisticamente significativo. Ninguém apresentou trombose venosa profunda sintomática ou embolia pulmonar, e ninguém morreu. As meias também reduziram o inchaço nas pernas, mas essa evidência foi classificada como de baixa certeza porque os ensaios mediram o inchaço de formas diferentes, e a revisão não relatou efeitos adversos significativos [1].

Dois ensaios em voos mediram o inchaço diretamente. Em 34 adultos em um voo de três horas, a meia usada em uma das pernas evitou que o tornozelo e a panturrilha inchassem enquanto a outra perna aumentava de volume: a diferença entre as pernas foi de cerca de 5 mm após o pouso [2]. Em 47 pilotos e passageiros em voos de cinco horas ou mais, meias de compressão de baixa pressão reduziram o inchaço no tornozelo em cerca de 0.19 cm, e os viajantes relataram menos dor, desconforto e inchaço nas pernas, além de melhor sono e disposição [7].

Para pernas que incham após longos períodos em pé ou sentadas, quatro pequenos ensaios randomizados apontam no mesmo sentido. Cabeleireiros que usaram meias de 15-20 mmHg tiveram em média cerca de 19 mL a menos de volume na parte inferior da perna e pontuações cerca de 12% melhores para dor e sensação de inchaço [3]. Profissionais de saúde em turnos de seis horas em pé apresentaram menor volume nas pernas com meias e maior volume sem elas ao longo de 12 meses, juntamente com melhores pontuações de sintomas venosos [4]. Em um ensaio cruzado com três modelos de meias — dois médicos (18-20 mmHg) e um de suporte leve (8-10 mmHg) — todos reduziram o volume da parte inferior da perna e as queixas ao longo de dias normais, com as meias mais firmes trazendo maior benefício [8]. E durante um teste de ficar em pé por duas horas, tanto as meias de classe I (18-21 mmHg) quanto as de classe II (23-32 mmHg) reduziram o inchaço da parte inferior da perna em pessoas saudáveis e em pessoas com insuficiência venosa crônica [9].

A própria viagem de avião está associada a um risco moderadamente maior de tromboembolismo venoso — cerca de 26% maior a cada duas horas após as quatro primeiras — e as diretrizes geralmente recomendam meias de compressão, e não medicamentos, para viajantes que apresentam fatores de risco, sem indicação de prevenção para quem não os tem [10].

As nuances

Os ensaios em voos estudaram principalmente pessoas de risco baixo ou moderado de coágulos — oito ensaios com 1.598 pessoas de risco baixo a moderado e dois ensaios com 1.273 pessoas de alto risco — e todos os voos duraram mais de cinco horas [1]. O alívio do inchaço apareceu até mesmo em um voo curto de três horas, embora esse ensaio não tenha encontrado alteração na dor ou no desconforto [2], enquanto o ensaio com voos mais longos encontrou menos desconforto [7]. Os ensaios no local de trabalho foram pequenos — 44 pessoas no teste de pé e 108 cabeleireiros — e os voluntários eram em grande parte saudáveis [9][3]. Nos ensaios de voo não houve efeitos adversos significativos [1]. A compressão não é segura para todos: doença arterial periférica grave, em que as artérias das pernas estão estreitadas, e insuficiência cardíaca descompensada (mal controlada) são contraindicações rigorosas [5], e uma pesquisa com especialistas considerou a doença arterial avançada uma contraindicação absoluta [11]. Pessoas com diabetes e danos nos nervos precisam de cuidado redobrado: um relato de caso descreveu queimaduras de segundo e terceiro graus em um homem com neuropatia diabética que usou uma meia de compressão contendo cobre sob o sol [6]. A evidência na gravidez é escassa — uma revisão de sete pequenos ensaios (326 mulheres) encontrou dados insuficientes para julgar o uso de meias para inchaço nas pernas durante a gestação [12]. Todos os detalhes de segurança estão na página sobre meias de compressão.

O que isso significa para você

Os ensaios se aplicam melhor a passageiros saudáveis em voos de mais de quatro horas e a pessoas cujas pernas incham após longos dias em pé ou sentadas [1][4]. Para elas, a evidência mostra um pouco menos de inchaço e muito menos coágulos silenciosos, com a ressalva importante de que os coágulos perceptíveis nunca foram medidos [1]. Qualquer pessoa com artérias estreitadas nas pernas, insuficiência cardíaca descompensada ou diabetes com lesão nos nervos — ou que esteja grávida — deve conversar com um médico antes de usar meias de compressão medicinais [5][6][12].

Aprofunde-se

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Referências

Compression stockings for preventing deep vein thrombosis in airline passengers.. Cochrane Database Syst Rev, 2021.
The effect of compression stocking on leg edema and discomfort during a 3-hour flight: A randomized controlled trial.. Eur J Intern Med, 2019.
Compression hosiery for occupational leg symptoms and leg volume: a randomized crossover trial in a cohort of hairdressers.. Phlebology, 2013.
Randomized controlled trial on occupational graduated compression clinical and cost-effectiveness.. Int Angiol, 2023.
[Translated article] Compression Therapy in Dermatology.. Actas Dermosifiliogr, 2024.
Third-degree burn on the neuropathic lower extremity in a patient with diabetes while wearing a copper-containing compression sock: a case report.. Wound Manag Prev, 2021.
A randomised crossover study of low-ankle-pressure graduated-compression tights in reducing flight-induced ankle oedema.. Med J Aust, 2008.
Improvement of occupational leg edema and discomforts (RCT).. Clin Hemorheol Microcirc, 2022.
Influence of compression stockings with different compression classes on lower leg edema and perceived discomfort during a two-hour static standing exposure - a pilot study.. Appl Ergon, 2025.
Travel-Associated Venous Thromboembolism.. Wilderness Environ Med, 2022.
Indications, contraindications, side effects, general assessment, and outlook for the future: An International Compression Club survey.. Phlebology, 2024.
Interventions for varicose veins and leg oedema in pregnancy.. Cochrane Database Syst Rev, 2015.