A boswellia ajuda na dor da artrose? O que mostram os ensaios

Várias metanálises indicam que a boswellia alivia dor e rigidez na artrose do joelho. A maioria dos ensaios é pequena e financiada por fabricantes.

Publicado em outubro de 2026

Resposta curta

A boswellia pode aliviar a dor e a rigidez na artrose do joelho, mas os ensaios clínicos são pequenos, frequentemente ligados a fabricantes e usam extratos diferentes. Grau de evidência C (Limitada). Várias metanálises e pequenos ensaios controlados por placebo; rebaixado por risco de viés (ensaios de baixa qualidade, conduzidos ou financiados por fabricantes de extrato) e evidência indireta (extratos patenteados e padronizados).

Principais conclusões

Metanálises de ensaios controlados por placebo concluíram que extratos de boswellia reduziram a dor e a rigidez da osteoartrite [1][2].
Uma metanálise em rede de 2025 de 39 ensaios classificou a boswellia na posição mais alta para dor e rigidez, sem mais efeitos colaterais que o placebo [2].
A maioria dos ensaios individuais foi pequena e durou de 30 a 180 dias, e alguns foram financiados ou conduzidos por empresas que vendem os extratos [3][4].

A versão curta

A boswellia, um extrato da resina da árvore do incenso, pode aliviar a dor e a rigidez da artrose do joelho. Metanálises de ensaios controlados por placebo apontam na mesma direção [1][2], mas os ensaios individuais são pequenos e muitos testam extratos patenteados e de marca registrada [3][5].

O que os estudos mostram

Uma metanálise de 2020 de sete ensaios com 545 pessoas descobriu que a boswellia e seus extratos reduziram os escores de dor WOMAC e a rigidez em comparação com um grupo controle de placebo ou medicamento padrão, além de melhorar a função articular [1]. Uma metanálise em rede de 2025 de 39 ensaios (4.599 pessoas) posicionou a boswellia em primeiro lugar para dor e rigidez [2]. Uma metanálise de 2018 de 11 ensaios concluiu que a boswellia e a curcumina superaram o placebo para dor e função, mas classificou a qualidade da evidência como baixa [6].

Ensaios individuais apontam no mesmo sentido. Em um ensaio de 120 dias com 48 pessoas com artrose no joelho, um extrato padronizado de Boswellia serrata melhorou a função articular e reduziu a dor e a rigidez, e exames de raio-X mostraram alargamento do espaço articular do joelho [3]. Em um ensaio de oito semanas com 60 pessoas com artrose de joelho leve a moderada, um extrato hidrossolúvel reduziu a dor e a rigidez e melhorou a função física mais do que o placebo [7]. Em um ensaio de 30 dias com 60 pessoas, o extrato Aflapin melhorou a dor e a função já a partir do dia 5 [5].

Em relação à estrutura da articulação, um ensaio de 180 dias com 80 pessoas constatou que a ressonância magnética mostrou aumento no volume de cartilagem e na largura do espaço articular maior do que no placebo, junto a níveis sanguíneos mais baixos de marcadores de degradação da cartilagem [8].

As nuances

Alguns ensaios foram conduzidos ou financiados pelas empresas que comercializam os extratos. Um ensaio de 2025 foi financiado pela empresa detentora do produto [4], e os autores de um ensaio de 2019 eram afiliados às empresas responsáveis pelo extrato testado [3]. Os resultados obtidos com um extrato registrado podem não se aplicar a outros [3][5].

A maioria dos ensaios durou de 30 a 180 dias, de modo que os efeitos de longo prazo continuam incertos. A revisão de 2025 solicitou ensaios maiores com formulações e dosagens mais padronizadas [2].

Fora do contexto da artrose, um ensaio de dose única com 232 adultos saudáveis apresentando dores articulares e musculares pós-exercício verificou que uma mistura de cúrcuma e boswellia aliviou a dor em cerca de uma hora [9]. Como esse produto também continha cúrcuma, o resultado não comprova a ação da boswellia isolada. Em um ensaio de cinco dias com 49 adultos com diarreia aguda, um produto de boswellia à base de lecitina reduziu o tempo de recuperação de 4.44 para 3.08 dias [10]. Alguns autores desse ensaio trabalham na fabricante do extrato.

O que isso significa para você

Se você tem osteoartrite no joelho, a avaliação objetiva é que a boswellia pode aliviar a dor e a rigidez discretamente, mas não constitui um tratamento consolidado. Converse com seu médico antes de iniciar o uso, principalmente se utilizar outros analgésicos ou anticoagulantes.

Aprofunde-se

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