Humeur et santé mentale
Quels compléments, vitamines, aliments et habitudes influencent le domaine « humeur et santé mentale » ? Chaque affirmation est classée selon la solidité de la recherche publiée.
- Reduces anxiety and stress symptoms — Ashwagandha (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Eases depression symptoms — Exercise and mental health (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Lowers the risk of developing depression — Exercise and mental health (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Lowers stress, anxiety and low mood — Journaling (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Eases anxiety — Lavender (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Helps stop depression from coming back — Meditation (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Eases stress and anxiety — Music (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Eases anxiety — Progressive Muscle Relaxation (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Causes short-lived side effects like headache and nausea — Psilocybin (Danger, niveau B : Modérée)
- Improves burnout symptoms and stress-related exhaustion — Rhodiola Rosea (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Reduces mental fatigue during stress — Rhodiola Rosea (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Eases low mood and depression symptoms — Saffron (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Better tolerated than standard antidepressants — St John's Wort (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Helps with mild to moderate depression — St John's Wort (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Works about as well as standard antidepressants — St John's Wort (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Eases depression symptoms — Strength Training (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Eases anxiety and depression — Tai Chi (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Lowers stress — Time in Nature (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Eases premenstrual syndrome symptoms — Vitamin B6 (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Eases depressive symptoms — Vitamin D (Bénéfice, niveau B : Modérée)
- Eases labour pain — Acupressure (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases period pain — Acupressure (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Reduces anxiety — Acupressure (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — Aromatherapy (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Lifts low mood — Aromatherapy (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Lowers cortisol levels in stressed adults — Ashwagandha (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Reduces stress and fatigue — Bacopa Monnieri (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — Breathing Exercises (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Lifts mood — Breathing Exercises (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Reduces stress — Breathing Exercises (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — CBD (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Eases depression in people with tinnitus — CBT for Tinnitus (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Triggers panic attacks in panic disorder — Caffeine (Danger, niveau C : Limitée)
- Does not clearly ease state anxiety — Chamomile (Sans effet, niveau C : Limitée)
- Eases generalised anxiety — Chamomile (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases low mood — Chamomile (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Helps with PMS symptoms — Chasteberry (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Is safe to use for PMS — Chasteberry (Sans effet, niveau C : Limitée)
- Can trigger panic attacks in people with panic disorder — Coffee (Danger, niveau C : Limitée)
- Lifts mood and eases depressive symptoms — Dancing (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety symptoms — Exercise and mental health (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Lowers the risk of developing anxiety — Exercise and mental health (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases symptoms of depression (EPA-rich formulas in adults) — Fish Oil (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Helps with ADHD symptoms in children — Fish Oil (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Prevents depression in older adults — Fish Oil (Sans effet, niveau C : Limitée)
- Helps treat depression alongside antidepressants — Folate (folic acid) (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Feels more enjoyable than steady exercise — HIIT (High-Intensity Interval Training) (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Eases stress — Holy Basil (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Does not ease anxiety or stress in pregnancy — Journaling (Sans effet, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — Journaling (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases stress and low mood with a gratitude diary — Journaling (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases symptoms of mental illness — Journaling (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Lifts wellbeing and positive mood — Journaling (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — Kava (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Interacts with other medicines — Kava (Danger, niveau C : Limitée)
- Calms stress and anxiety — L-theanine (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Does not cause withdrawal or abuse — Lavender (Sans effet, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety when breathed in — Lavender (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases low mood with anxiety — Lavender (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Calms anxiety — Lemon Balm (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases low mood and depression — Lemon Balm (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Lifts mood and eases anxiety — Lion's Mane (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Eases depression and anxiety — Magnesium (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — Massage (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Reduces work stress — Massage (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Can cause unpleasant experiences — Meditation (Danger, niveau C : Limitée)
- Can worsen psychosis in some people (case reports) — Meditation (Danger, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — Meditation (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases depression symptoms — Meditation (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Reduces stress — Meditation (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Bright light (often in the morning) helps lift bipolar depression — Morning Light (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Bright light (often in the morning) helps lift non-seasonal depression — Morning Light (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Bright light (often in the morning) helps lift winter (seasonal) depression — Morning Light (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Bright light (often in the morning) triggers mania in bipolar disorder — Morning Light (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Daylight linked to lower depression risk — Morning Light (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Reduces everyday fatigue — NAD+ Supplements (Sans effet, niveau C : Limitée)
- Lifts your mood — Napping (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Reduces tiredness and fatigue — Panax ginseng (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — Passionflower (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Calms stress and anxiety during pet contact — Pet Ownership (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases depression and anxiety in older adults — Pet Ownership (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Reduces social isolation — Pet Ownership (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Can trigger mania or hypomania in vulnerable people — Psilocybin (Danger, niveau C : Limitée)
- Cuts heavy drinking in alcohol use disorder — Psilocybin (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety and distress in people facing a serious illness — Psilocybin (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases depression symptoms — Psilocybin (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Microdosing improves mood and mental health — Psilocybin (Sans effet, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety symptoms — Saffron (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Lowers depression scores rated by a clinician — Saffron (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety symptoms — St John's Wort (Sans effet, niveau C : Limitée)
- Lifts mood and eases anxiety in the short term — Time in Nature (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Lowers the risk of depression — Time in Nature (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Raises depression risk — Ultra-processed food (Danger, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — Valerian (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Helps ease depression symptoms — Walking (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases agitation in hospital patients — Weighted Blankets (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — Weighted Blankets (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Eases anxiety — Yoga (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
- Helps ease depression symptoms — Yoga (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Reduces stress — Yoga (Bénéfice, niveau C : Limitée)
- Is safe in pregnancy and breastfeeding — Chasteberry (Danger, niveau D : Préliminaire)