Pasiflora
Última revisión: octubre de 2026 · Basado en 14 estudios
En resumen
La pasiflora podría aliviar un poco la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, según unos pocos ensayos pequeños. Un metaanálisis en red de 2022 no halló un efecto significativo sobre las puntuaciones de ansiedad, y no se encontraron datos sobre el embarazo ni sobre la seguridad hepática.
Con qué ayuda
- Alivia la ansiedad — Resultados mixtos, grado de evidencia C (Limitada). Ensayos controlados aleatorizados pequeños (36 y 60 personas) con resultado positivo, más un metaanálisis en red de 2022 que no halló un efecto significativo; rebajado por la muestra pequeña y la incoherencia.
- Ayuda a dormir — Beneficio, grado de evidencia C (Limitada). Dos ensayos controlados aleatorizados pequeños (41 y 110 personas); beneficio en la calidad del sueño y en el tiempo total de sueño, pero otras medidas objetivas del sueño no se diferenciaron; rebajado por la muestra pequeña y los resultados mixtos.
Qué es
La pasiflora (Passiflora incarnata) es una planta que se usa en la medicina herbal tradicional contra el insomnio y la ansiedad en Europa, y como té sedante en Norteamérica [1].
Qué dice la investigación
Un ensayo de 2008 con 60 adultos halló que 500 mg de un extracto de pasiflora de marca, tomados antes de una operación, redujeron las puntuaciones de ansiedad más que el placebo, sin causar sedación [2]. Un ensayo piloto con 36 adultos con ansiedad generalizada halló que un extracto de pasiflora funcionó más o menos igual que el oxazepam a lo largo de cuatro semanas [3]. Un metaanálisis en red de 2022 con 29 ensayos halló que la pasiflora no redujo de forma significativa las puntuaciones de ansiedad en conjunto [4]. Una revisión sistemática de 2018 de ensayos con una sola hierba situó la pasiflora entre las hierbas más estudiadas, con beneficios comparables a los de los ansiolíticos habituales, pero pidió ensayos más grandes [5]. En cuanto al sueño, un ensayo con 110 adultos con insomnio halló que el tiempo total de sueño aumentó más que con el placebo a lo largo de dos semanas (P = 0,049), mientras que la eficiencia del sueño y el tiempo despierto tras el inicio del sueño no se diferenciaron [6]. Un ensayo con 41 adultos sanos halló una mejor calidad del sueño autoevaluada después de tomar té de pasiflora que después de tomar un té placebo [7].
Dosis utilizadas en los estudios
Las dosis proceden de ensayos; no son recomendaciones. Los ensayos usaron 500 mg de un extracto de marca 90 minutos antes de una operación [2], 45 gotas al día de un extracto líquido durante cuatro semanas [3] y una taza de té durante una semana por cada periodo de tratamiento [7]. El resumen del ensayo de insomnio con 110 personas no indica la dosis [6].
Seguridad e interacciones
Efectos secundarios: no se observaron efectos adversos en nueve ensayos [8]. Un estudio con cuestionarios a personas que usan hierbas refirió reacciones en la piel tras tomar pasiflora, aunque no midió la dosis ni la causa [9]. Interacciones con medicamentos: un informe de caso describe mareo, temblores y fatiga muscular cuando se tomaron pasiflora y valeriana junto con el sedante lorazepam, y los autores sospechan efectos aditivos sobre el sistema GABA del cerebro [10]. Límites máximos y dosis tóxicas: no se encontraron datos. Embarazo y lactancia: no se encontraron datos. Daño hepático: no se encontraron datos. Anticoagulantes, antidepresivos, medicamentos para la diabetes y la presión arterial, y fármacos inmunosupresores: no se encontraron datos. Enfermedad renal y trastornos de la coagulación: no se encontraron datos. Calidad: una revisión halló que muchos ensayos tenían métodos débiles y una concentración del extracto poco clara [1].
Salvedades y preguntas abiertas
La mayoría de los ensayos son pequeños y cortos, desde una sola dosis hasta cuatro semanas [2][3][6]. El metaanálisis en red de 2022 no confirmó un efecto significativo sobre la ansiedad [4]. Un producto de cuatro hierbas que incluía pasiflora redujo las puntuaciones de ansiedad en adultos sanos, pero eso no demuestra que la pasiflora sola funcione [11]. Un ensayo registrado de pasiflora para la ansiedad antes de una extracción dental (72 personas) figura como completado; no se encontraron resultados publicados.
Referencias
- Passiflora incarnata L.: ethnopharmacology, clinical application, safety and evaluation of clinical trials.. J Ethnopharmacol, 2013.
- Preoperative oral Passiflora incarnata reduces anxiety in ambulatory surgery patients: a double-blind, placebo-controlled study.. Anesth Analg, 2008.
- Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam.. J Clin Pharm Ther, 2001.
- Medicinal herbs for the treatment of anxiety: A systematic review and network meta-analysis.. Pharmacol Res, 2022.
- Herbal medicine for depression and anxiety: A systematic review with assessment of potential psycho-oncologic relevance.. Phytother Res, 2018.
- Effects of Passiflora incarnata Linnaeus on polysomnographic sleep parameters in subjects with insomnia disorder: a double-blind randomized placebo-controlled study.. Int Clin Psychopharmacol, 2020.
- A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality.. Phytother Res, 2011.
- Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review.. Nutrients, 2020.
- Safety implications regarding use of phytomedicines.. Eur J Clin Pharmacol, 2006.
- Interactions of Valeriana officinalis L. and Passiflora incarnata L. in a patient treated with lorazepam.. Phytother Res, 2009.
- The chronic effects of a combination of herbal extracts (Euphytose®) on psychological mood state and response to a laboratory stressor: A randomised, placebo-controlled, double blind study in healthy humans.. J Psychopharmacol, 2022.