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Longévité et vieillissement

Quels compléments, vitamines, aliments et habitudes influencent le domaine « longévité et vieillissement » ? Chaque affirmation est classée selon la solidité de la recherche publiée.

  • Helps people quit smoking — Nicotine (Bénéfice, niveau A : Solide)
  • Prevents night blindness and eye problems in people who are vitamin A deficient — Vitamin A (Bénéfice, niveau A : Solide)
  • Helps you live longer — Vitamin D (Sans effet, niveau A : Solide)
  • Linked to a lower risk of death from any cause — Coffee (Bénéfice, niveau B : Modérée)
  • Slows macular degeneration — Fish Oil (Sans effet, niveau B : Modérée)
  • Slows macular degeneration (as part of the AREDS formula) — Lutein and Zeaxanthin (Bénéfice, niveau B : Modérée)
  • Raises NAD+ levels — NAD+ Supplements (Bénéfice, niveau B : Modérée)
  • Naps are good for a long life — Napping (Danger, niveau B : Modérée)
  • Helps you live longer — Poultry (Bénéfice, niveau B : Modérée)
  • Light drinking does not lower overall mortality — Red Wine (Sans effet, niveau B : Modérée)
  • A steady sleep schedule is linked to a longer life — Sleep (Bénéfice, niveau B : Modérée)
  • Too little sleep raises the risk of early death — Sleep (Danger, niveau B : Modérée)
  • Too much sleep raises the risk of early death — Sleep (Danger, niveau B : Modérée)
  • Improves balance in older adults — Tai Chi (Bénéfice, niveau B : Modérée)
  • Reduces falls in older adults — Tai Chi (Résultats mitigés, niveau B : Modérée)
  • Reduces child deaths in low-income countries — Vitamin A (Bénéfice, niveau B : Modérée)
  • High doses cause serious side effects — Vitamin B12 (Sans effet, niveau B : Modérée)
  • Raises the risk of dying (high-dose supplements) — Vitamin E (Résultats mitigés, niveau B : Modérée)
  • Slows macular degeneration (as part of the AREDS formula) — Zinc (Bénéfice, niveau B : Modérée)
  • Eases eye strain from screens — Blue-Light Glasses (Sans effet, niveau C : Limitée)
  • Eases screen-related eye fatigue (bilberry extract) — Blueberries (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Lowers the risk of early death — Breakfast (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Linked to higher chance of dying early — Eggs (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Raises lutein in the blood and eye — Eggs (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Eases dry eye symptoms — Fish Oil (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Linked to lower risk of death — Green Tea (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Can cause fainting and drowning — Hot Bath (Danger, niveau C : Limitée)
  • Helps you live longer — Intermittent Fasting (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Slows aging — Intermittent Fasting (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Raises the eye's protective pigment (macular pigment) — Lutein and Zeaxanthin (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Sharpens some vision measures (glare recovery, contrast) — Lutein and Zeaxanthin (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Helps you live longer — Mediterranean Diet (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Slows biological aging — Multivitamins (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Slows aging and extends life — NAD+ Supplements (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Naps protect your brain as you age — Napping (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Helps older adults build muscle — Protein Powder (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Eases overall menopause symptoms — Sage (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Reduces how often hot flashes happen — Sage (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Reduces how strong hot flashes feel — Sage (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Can temporarily lower sperm count — Sauna (Danger, niveau C : Limitée)
  • Linked to lower risk of dying from any cause — Sauna (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Being an evening type raises the risk of early death — Sleep (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Catch-up sleep on weekends protects the heart and lengthens life — Sleep (Sans effet, niveau C : Limitée)
  • Eases hot flashes — Soy (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Linked to a longer life — Spermidine (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Exercise, including strength training, helps prevent falls — Strength Training (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Linked to a lower risk of early death — Strength Training (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Helps you live longer — Swimming (Résultats mitigés, niveau C : Limitée)
  • Linked to a lower risk of early death — Time in Nature (Bénéfice, niveau C : Limitée)
  • Linked to earlier death — Ultra-processed food (Danger, niveau C : Limitée)
  • Yoga programmes do not reduce falls and may raise them — Yoga (Danger, niveau C : Limitée)
  • Slows ageing — Taurine (Bénéfice, niveau D : Préliminaire)