Chamomile
Dernière révision : octobre 2026 · Fondé sur 12 études
En bref
L'extrait de chamomile a réduit l'anxiété généralisée plus que le placebo dans de petits essais, et la qualité du sommeil s'est améliorée modestement dans des méta-analyses. Les preuves sont limitées et reposent sur de petites études. La chamomile peut augmenter le risque de saignement avec la warfarine.
À quoi cela peut servir
- Apaise l'anxiété généralisée — Bénéfice, niveau de preuve C (Limitée). Deux petits essais contrôlés par placebo et une méta-analyse ; rétrogradé pour la petite taille des essais et l'incohérence entre les critères d'anxiété.
- N'apaise pas clairement l'anxiété d'état — Sans effet, niveau de preuve C (Limitée). Méta-analyse de trois essais randomisés avec un résultat regroupé non significatif ; rétrogradé pour le petit nombre d'essais et l'imprécision.
- Aide à mieux dormir — Bénéfice, niveau de preuve C (Limitée). Deux méta-analyses de petits essais avec une forte hétérogénéité (I2 88 % pour le PSQI) ; rétrogradé pour incohérence et petits essais.
- Aide en cas d'insomnie — Résultats mitigés, niveau de preuve C (Limitée). Essai d'huile de chamomile positif par rapport à la routine normale ; un essai sans changement et une revue de 2015 sur les plantes sans différence significative pour l'ensemble des plantes ; rétrogradé pour incohérence et petits essais.
- Apaise le moral bas — Bénéfice, niveau de preuve C (Limitée). Analyse secondaire exploratoire d'un seul essai de 57 personnes ; rétrogradé pour la petite taille et le plan post hoc.
- Peut augmenter le risque de saignement avec la warfarine — Danger, niveau de preuve C (Limitée). Revue systématique de cas cliniques et d'études d'interaction ; rétrogradé pour le risque de biais et la dépendance à des rapports de cas individuels.
De quoi s’agit-il
La chamomile est une herbe de la famille des marguerites. Le thé et les extraits standardisés sont tous deux utilisés, et les essais ont surtout testé des extraits [1].
Comment cela peut agir
Une revue narrative énumère des composés de la chamomile, comme les flavonoïdes, qui ont une activité antidépressive et d'autres activités [2]. On ne sait pas encore comment cela agit chez l'humain.
Ce que dit la recherche
Dans un essai contrôlé par placebo auprès de 57 adultes souffrant d'anxiété généralisée, l'extrait de chamomile a réduit l'anxiété plus que le placebo en huit semaines [3]. Une méta-analyse a trouvé une amélioration significative de l'anxiété généralisée à deux et à quatre semaines, mais aucun effet net sur l'anxiété d'état [4]. Une méta-analyse de 2024 a trouvé une amélioration modeste de la qualité du sommeil [5].
Doses utilisées dans les études
Les essais sur l'anxiété ont utilisé 500 mg d'extrait standardisé trois fois par jour pendant huit semaines au plus [6]. L'essai à long terme a poursuivi ce schéma pendant 26 semaines [1]. Les essais d'inhalation d'huile ont utilisé 10 minutes par jour pendant 15 jours [7].
Sécurité et interactions
Des effets secondaires ont été rapportés par 11,7 % des personnes dans un essai en ouvert, et aucun n'était grave [6]. Le thé de chamomile est associé à un risque de saignement plus élevé avec la warfarine [8]. Une sensibilisation est rare mais possible chez les personnes allergiques aux marguerites [9]. Aucune donnée sur une limite maximale, la grossesse ou l'allaitement n'a été trouvée dans les études lues.
Réserves et questions ouvertes
La plupart des essais sont petits, et certains sont en ouvert, sans groupe témoin [6]. Une revue de 2015 sur les essais de plantes contre l'insomnie, dont la chamomile, n'a trouvé aucune différence statistiquement significative avec le placebo pour l'ensemble des plantes [10]. De plus grands essais contrôlés par placebo sont nécessaires [1].
Références
- Long-term chamomile (Matricaria chamomilla L.) treatment for generalized anxiety disorder: A randomized clinical trial.. Phytomedicine, 2016.
- Chamomile: A Review of Its Traditional Uses, Chemical Constituents, Pharmacological Activities and Quality Control Studies.. Molecules, 2022.
- A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder.. J Clin Psychopharmacol, 2009.
- Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: A systematic review and meta-analysis of randomized trials and quasi-randomized trials.. Phytother Res, 2019.
- Effects of chamomile (Matricaria chamomilla L.) on sleep: A systematic review and meta-analysis of clinical trials.. Complement Ther Med, 2024.
- Short-term open-label chamomile (Matricaria chamomilla L.) therapy of moderate to severe generalized anxiety disorder.. Phytomedicine, 2016.
- Effects of chamomile oil inhalation on sleep quality in young adults with insomnia: A randomized controlled trial.. Int J Psychiatry Med, 2025.
- Warfarin and food, herbal or dietary supplement interactions: A systematic review.. Br J Clin Pharmacol, 2021.
- Contact sensitization from Compositae-containing herbal remedies and cosmetics.. Contact Dermatitis, 2002.
- Herbal medicine for insomnia: A systematic review and meta-analysis.. Sleep Med Rev, 2015.